Pilates Ejercicio Descripción

Pilates es un método de acondicionamiento físico basado en un sistema de posicionamiento y la gravedad para trabajar los músculos . Historia

origen alemán Joseph Pilates era frágil como un niño y estudió muchas disciplinas de fitness diferentes para mejorarse a sí mismo . Él reunió las ideas de áreas tales como el yoga , el budismo Zen y la acrobacia para crear su propio método de fitness durante y después de la Primera Guerra Mundial Pilates se trasladó a Nueva York en la década de 1920 y comenzó a enseñar y entrenar a otros maestros.

función

Pilates se centran en primer lugar en el desarrollo de la fuerza a través del núcleo del cuerpo - la parte de atrás , el abdomen y las caderas. Esto proporciona una base para seguir trabajando el resto del cuerpo . La concentración no es sólo la fuerza sino también la flexibilidad y la coordinación.
Características

El objetivo de Pilates es la aptitud general del cuerpo , los músculos flexibles alargadas , y equilibrio entre el cuerpo y la mente , con todas las partes de una persona que trabaja en su conjunto.

Beneficios

Pilates practicantes da una mejor postura , el aumento de la capacidad pulmonar, y fuerte , esculpida músculos . Su énfasis en todas partes, gimnasio completo compatible con una variedad de objetivos de fitness , desde la construcción de fuerza para aumentar la flexibilidad.
Advertencia

Si usted está interesado en la adición de Pilates a su programa de ejercicio , asegúrese de que usted va a un instructor certificado con muchas horas de formación específica en Pilates. Práctica incorrecta puede causar lesiones .

Famosos Ties

rostros famosos que han acreditado Pilates como parte de su régimen de ejercicios incluyen el jugador de baloncesto Kobe Bryant, patinadora Sasha Cohen y la actriz Kate Hudson.


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