Beneficios de la clase de spinning

Spinning , un programa de ciclismo indoor que utiliza una bicicleta estacionaria , fue creado por un ciclista profesional como una manera de entrenar para las carreras . Se ha convertido en una opción de ejercicio popular para cualquier persona con poco tiempo o que no tienen acceso a una bicicleta al aire libre . Aunque las clases de spinning suelen tener espacio para 20 a 30 personas , es un deporte individual . Resistencia Edificio

Un beneficio de spinning es que el control de la intensidad de su entrenamiento , por lo que puede ponerse a trabajar más duro . En poco tiempo, usted estará haciendo ejercicio durante períodos más largos.
Salud Cardiovascular

Aunque el spinning es fundamentalmente un ejercicio anaeróbico que ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia, sino que también tiene beneficios aeróbicos . Al igual que con cualquier otra actividad cardiovascular , puede controlar su ritmo cardíaco para asegurarse de que está desafiando su cuerpo y mejorar su nivel de condición física .
Pérdida de peso

Si usted está tratando de perder peso , hacer girar durante 45 minutos quema un promedio de 450 calorías. Después de una sesión de ejercicios aeróbicos de alta intensidad, su cuerpo necesitará de combustible , sino que también va a quemar esas calorías más rápido que alguien que no ha ejercido . Spinning es un tanto un ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico , lo que significa que a medida que construye el músculo, usted va a quemar más calorías.
Versatilidad

Si usted prefiere la formación individual o grupo de fitness , spinning ofrece lo mejor de ambos mundos. Debido a que no requiere una gran coordinación , spinning es simple para los principiantes de fitness para recoger los aspectos básicos a su propio ritmo . Mientras que un instructor proporciona instrucciones y orientaciones generales , corresponde a cada jinete de controlar su propio ritmo.


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