Cómo hacer un Mix Spinning

Si alguna vez has estado en una clase de spinning , ya sabes cómo la música es importante para toda la clase. Música establece el tono para el viaje y ayuda a mantener a los participantes motivados. Si usted es un instructor de Spinning , usted debe planificar su clase de acuerdo a su mezcla de Spinning , asegurándose de que los ejercicios coinciden con el tono de las canciones en particular . Cosas que necesitará Música, CD o dispositivo iPod/mp3
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Empezar la clase con una canción optimista . La primera canción establece el tono para toda la clase , así que intenta que sea algo optimista y alegre. Se le calentando la clase durante este tiempo así que cualquier cosa para que se muevan y se aflojó hasta es grande .
2

Añadir canciones ritmo alto durante largos , ejercicios de resistencia. Esto permite a la clase para mantener la cadencia con la música y mantenerlo durante varios minutos. Al hacer ejercicios consistentes y de resistencia, usted desea elegir canciones que no fluctúan demasiado. Una buena y constante ritmo es perfecto.
3

Elija canciones con un tempo más lento para sus ascensos . Con la resistencia añadida , los participantes serán pedalear a una velocidad más lenta así que escoja las canciones que ofrecen un ritmo constante a un ritmo más lento.
4

Utilice canciones con estribillos más rápidos para las aceleraciones de la colina . La mayoría de las canciones pop y rock cuentan con coros con una oleada de energía detrás de ellos. Utilice estos coros para motivar a los estudiantes a recoger a su ritmo y el poder a través de ellos .
5

Derriba la energía con canciones suaves para la parte de enfriamiento de la clase. Siempre hay que llevar las cosas despacio para que no opten por una canción completamente lento al principio . Empezar con una canción que tiene menos energía , pero todavía algunas vivacidad a la misma, y alentar a los estudiantes para frenar su minuto rotaciones -por- y para traer su ritmo cardíaco abajo .
6

Utilice una canción relajante muy lento por un período que se extiende al final de la clase. Mientras los participantes se relajan en estiramientos profundos , la música les animará a ralentizar su respiración.


[Cómo hacer un Mix Spinning: https://es.sportsfitness.win/aptitud/hilado/1008006544.html ]