Aqua Fitness & Benefits Embarazo

Fitness no tiene por qué tomar un asiento trasero durante el embarazo sólo porque algunos tipos de ejercicio son estresantes o perjudicial para la madre y el niño. Aqua fitness es un tipo de actividad física que ayuda a las mujeres embarazadas a sentirse mejor , no peor. Manejo del estrés

" Aquatic - El ejercicio aeróbico como medio de reducción del estrés durante el embarazo ", informó Kara Mallory Parker, WHNP , RNC , MS y Sheila A. Smith , RN , PhD, FACCE , que en su estudio piloto, las mujeres embarazadas que no habían hecho ejercicios aeróbicos acuáticos son más capaces de manejo del estrés que los que no hacían ejercicio .
Entrega Ayuda

Parenthood de " Water Aerobics en Embarazo ", cita la Dra. Jane Katz , profesor de educación física de la City University de Nueva York, diciendo que la entrega efectiva del niño es más fácil en la madre de las mujeres que hacen ejercicio .
Temperatura segura

También se discutió en la Familia es el hecho de que aqua fitness es beneficioso, ya que los ejercicios se pueden hacer sin la mujer embarazada haciéndose recalentado . Esto es importante porque el exceso de calor puede causar defectos de nacimiento u otros problemas con el bebé.

Técnicas de respiración

Durante las clases de gimnasia acuática , las madres pueden practicar técnicas de respiración Lamaze si que están planeando tener un parto natural , de acuerdo con " Water Aerobics en el embarazo . "
mantener la forma física

según efectiva del Agua fitness, aeróbic acuático puede permitir que una mujer mantener e incluso mejorar su nivel de condición física y sin lesiones porque el agua soporta su peso cada vez mayor y el equilibrio cambiante.

Weight control de

Gimnasia acuática ayudar a las madres a controlar sus apetitos y ayudan a quemar más calorías en el ejercicio. Además, los cambios de humor que pueden conducir a comer en exceso se alivian con el ejercicio aeróbico, dice Efectiva del Agua Fitness.


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