Cuáles son los beneficios de Pilates Ejercicio

? . Pilates es un método de ejercicio que fue desarrollado por Joseph Pilates en 1920 Pilates es estirar y fortalecer los músculos y el equilibrio del cuerpo . Hay muchas ventajas a hacer Pilates. Historia de Pilates

En la década de 1920 , Joseph Pilates fue un actor y boxeador. Él era un estudiante de yoga, ejercicio griega y romana zen y antigua y tomó muchas de esas características a desarrollar su propio método de ejercicio .

Los tipos de ejercicio Pilates

Joseph Pilates comenzó desarrollando ejercicios que hay que hacer en las esteras y luego desarrolló un equipo específico que se utilizará para promover los resultados de sus formas específicas de movimiento .
Cómo Pilates trabaja

Pilates

está diseñado para hacerle consciente de su cuerpo haciendo la respiración enfocada junto con ejercicios específicos para darle bienestar físico y mental .
Quién se beneficia de Pilates?

Pilates originalmente era un programa que bailarines profesionales siguieron. Los fisioterapeutas utilizan para sus pacientes y los beneficios se encuentran por todo el mundo independientemente de su edad .
¿Cómo se benefician Pilates todos

postura, el equilibrio y la fuerza de la base se mejoran haciendo ejercicios de Pilates . La respiración profunda y saludable se logra mediante el aumento de la capacidad pulmonar y mejor circulación . Centrándose en los músculos de la espalda y abdominales son los componentes clave de la fuerza de la base del edificio, lo que ayuda a dar a la conciencia corporal total.


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