¿Cuáles son los beneficios de la actividad cardiorrespiratoria

? Cardiorrespiratoria es la salud y la función del sistema circulatorio de una persona , los pulmones y el corazón. Actividad cardiorrespiratoria , comúnmente conocida como la resistencia cardiorrespiratoria o simplemente cardio, es la actividad en la que los grandes músculos de cuerpo se mueva de una persona de una manera rítmica durante una cantidad de tiempo sostenido , como la natación , caminar, correr o andar en bicicleta . Hay muchos beneficios de la actividad cardiorrespiratoria regular. Reduce el Riesgo de las Enfermedades Crónicas

Uno de los beneficios de salud de la actividad cardiorrespiratoria regular es la reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas discapacitantes , como la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo 2 . El desarrollo de una enfermedad cardiovascular, que es una enfermedad de los vasos sanguíneos y el corazón , puede ocurrir debido a un estilo de vida sedentario . El ejercicio regular también es beneficioso para regular los niveles de azúcar en la sangre , y puede prevenir la diabetes tipo 2 , la forma más común dependiente y no insulino de la diabetes tipo .
Mejora la función inmune

Regular la actividad , moderada cardiorrespiratoria combinado con un patrón de sueño saludable , una dieta equilibrada y el estrés administrado, también puede mejorar la función inmune de una persona. Esto se produce debido a los mayores niveles de productos químicos y células especializadas en el cuerpo , que están implicados en la respuesta del sistema inmune . Es importante abstenerse de hacer ejercicio excesivo, como el exceso de ejercicio puede disminuir la función inmunológica.
Mejora el funcionamiento cardiorrespiratorio

Otro de los beneficios de ejercicio cardiorrespiratorio regulares se mejora cardiorrespiratoria función . El ejercicio estimula a los mayores cambios en la presión de la sangre del cuerpo , el rendimiento cardíaco , el flujo sanguíneo a los músculos esqueléticos y la frecuencia respiratoria . Estos cambios mejoran el nivel de acondicionamiento físico general de una persona mediante la adaptación permanente del sistema cardiorrespiratorio , la mejora de las funciones cotidianas y mejorar la respuesta del cuerpo al ejercicio físico y desafíos.
Controla la Grasa Corporal

ejercicio cardiorrespiratorio regular también permite a una persona un mejor control de su grasa corporal . Exceso de grasa corporal se produce principalmente cuando la ingesta calórica de una persona es mucho más alto que su gasto calórico . Este exceso de calorías se almacenan en el cuerpo de una persona en forma de grasa . Exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 . Ejercicio cardiorrespiratorio regular disminuye los riesgos de exceso de grasa corporal , por la quema de calorías y aumentar el gasto calórico diario de una persona. El ejercicio regular , moderado también aumenta la tasa metabólica en reposo de una persona, la tasa de los que una persona quema calorías cuando está en reposo , hasta varias horas después de terminar el ejercicio. Combine el ejercicio con una dieta equilibrada y nutritiva para garantizar una composición general del cuerpo saludable.


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