¿Cuáles son los beneficios de los aeróbicos de agua

? Gimnasia acuática es una forma divertida de hacer ejercicio . Se trata de una serie de ejercicios de estiramiento y movimientos que se realizan en el agua caliente. Los médicos y expertos en acondicionamiento físico están reconociendo cada vez más los muchos beneficios físicos y mentales de practicar aeróbic acuático . Seguridad

aeróbicos en el agua , la flotabilidad de los actos de agua para apoyar el peso del cuerpo . Esto ayuda a reducir la fuerza de impacto en las articulaciones . También disminuye la fatiga muscular.
Beneficios médicos

Gimnasia acuática puede beneficiar a las personas con una serie de condiciones de salud , incluyendo la artritis y la fibromialgia. También puede ayudar a los que se recuperan de una lesión al aumentar la flexibilidad y rango de movimiento.
Fortalecimiento

Gimnasia acuática es un buen ejercicio para mejorar la fuerza . Esto es debido a que el agua proporciona resistencia que ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia.
Reducción de Estrés

Gimnasia acuática puede beneficiar a la mente, así como los músculos. El agua caliente y relajante ayuda a reducir el estrés y aumentar la energía.
Potencial

Debido a su bajo impacto, casi cualquier persona puede disfrutar de los beneficios de los ejercicios aeróbicos acuáticos . Esto incluye tanto los nadadores y no nadadores, niños, ancianos y mujeres embarazadas.


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