¿Cuántas calorías se queman durante Aquacise

? Aquacise es un ejercicio de agua de bajo impacto. La resistencia del agua a los movimientos coreografiados ofrece un entrenamiento intenso y quema muchas calorías. Adición de pesos de agua especialmente diseñados aumenta la quema de calorías y el factor de fatiga . Historia

Aquacise ha estado alrededor por más de 20 años. Estaba destinada originalmente en el conjunto mayor de 50 años , ya que es mucho más fácil en las articulaciones que los aeróbicos de impacto tradicionales . Hoy en día, la rutina de ejercicios atrae a gente de todas las edades .
Seguridad

Como con cualquier rutina de ejercicios, siempre debe calentar adecuadamente y enfriamiento antes y después de ejercicios acuáticos para relajar los músculos y evitar lesiones
calórica Burn

El número de calorías que usted quema depende de cuatro factores: . su peso, lo duro que trabajes , cómo, en la forma que se encuentra y su metabolismo. Una persona promedio pesa 130 libras puede quemar hasta 236 calorías por hora que hacen ejercicios aeróbicos acuáticos. Una persona de 155 libras puede quemar 280 calorías, mientras que una persona que pesa 190 libras puede quemar hasta 345 calorías.
Expert Insight

Aquacise siempre debe hacerse en el pecho de profundidad de agua , sin importar su nivel de habilidad .
certificaciones

instructores deben estar certificados en el aeróbic en el agua , además de tener la RCP Pro /AED y certificaciones de primeros auxilios .


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