¿Cuántas calorías se queman en un juego de hockey?

Un deporte para deportistas altamente cualificados, El hockey sobre hielo requiere una combinación de aptitud aeróbica y anaeróbica. El juego se divide en 3 períodos de 20 minutos cada uno, con frecuentes momentos de alta intensidad. Un estudio de la edición de diciembre de 2014 del "Journal of Human Kinetics" mostró que, de media, el tiempo que un jugador pasa en la zona de alta intensidad durante un juego de hockey es menos de la mitad del tiempo total del juego, variando desde 15 minutos para los delanteros hasta 18,5 minutos para los defensas.

Triturar los números

La quema de calorías depende de muchos factores, incluido el peso corporal. Por ejemplo, una persona que pesa 125 libras puede esperar quemar aproximadamente 475 calorías después de jugar al hockey durante una hora, mientras que una persona que pesa 190 puede esperar una quema de alrededor de 700 calorías por hora.

Las calorías quemadas son similares para el hockey sobre césped, según una edición de julio de 2004 de la "Harvard Heart Letter".

Aunque un partido de hockey promedio dura 60 minutos, sólo alrededor del 25 por ciento de ese tiempo se dedica a jugar y quemar calorías de forma activa. Debido a que el hockey tiene intervalos de alta intensidad, sin embargo, la quema de calorías continúa mucho después de que el atleta termina de jugar.

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