Cómo prepararse para un partido de hockey

Preparación para un partido de hockey o cualquier otro deporte puede producir sensaciones nerviosas y náuseas a veces. Incluso si has jugado un millón de juegos , antes de cada partido , siempre hay nerviosismo y el miedo se acumula adentro . Es importante prepararse adecuadamente para un juego antes de que el día del evento o juego . La preparación adecuada para el juego va a garantizar la confianza y se sentirá preparado para jugar a su máximo potencial. Cosas que necesitará
agua o bebida deportiva of Plenty de descanso
Dieta equilibrada
calentamiento de rutina de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Bebida mucha agua . Días antes del partido, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas también pueden ser consumidos para asegurarse de que su cuerpo se repone de agua.
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Descanse lo suficiente . Para realizar correctamente durante un juego, que su cuerpo necesita una gran cantidad de descanso para que usted tendrá suficiente energía y vitalidad para rendir al máximo de su capacidad. No descansar lo suficiente puede dar lugar a un funcionamiento lento y fatiga.
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Coma una dieta balanceada. La comida que usted elija para comer determina la energía que vas a tener un mejor desempeño en el juego. Algunos alimentos tienen nutrientes que pueden mejorar la función cerebral y físico durante el juego.
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de calentamiento antes del partido. Tómese su tiempo para calentar sus músculos. Si sus músculos no se estiran correctamente y calentado , podría correr el riesgo de tirar de un músculo y tener que perder el juego. Asegúrese de practicar unos días antes de que el juego también para ayudar con su técnica. Usted no quiere oxidarse antes del partido al no practicar sus técnicas .
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Mantenga la temperatura de su cuerpo hacia abajo . Una vez más, beber mucha agua y tratar de no ser demasiado demasiado excitado . Ponga todo su equipo de hockey. Asegúrate de que tienes tus espinilleras , su casco de seguridad y sus calcetines largos .
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Mantenga la calma antes del partido. Si lo hace la meditación u otro ejercicio tranquilizante puede ayudar a reducir la ansiedad o nerviosismo. Algunos equipos tienen los oradores de motivación o un ritual equipo. La mayoría de los equipos, sin embargo , tratar de conseguir otros compañeros de equipo promocionado antes del partido. Sólo usted sabe qué método es el adecuado para usted.


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