Cómo prepararse para un juego de lacrosse

Prepararse para el gran juego requiere más que tirar su palo de lacrosse en el asiento trasero de su automóvil minutos antes del despegue. Los jugadores deben desarrollar una rutina completa antes del juego que nutra su cuerpo, prepara su equipo e inspira sus deseos competitivos. Las rutinas previas al juego tienden a ser muy personalizadas, pero los mismos principios de preparación del sonido se aplican a todos los jugadores.

Empiece a hidratarse de 24 a 48 horas antes del partido. Bebe principalmente agua. Si bien las bebidas deportivas tienen su lugar, sus tejidos y músculos deben estar saturados de agua. Sorbo, no trague; y beba hasta que su orina salga clara.

Pruebe todo su equipo, especialmente tu palo, 24 horas antes del partido. Ajusta las cuerdas y la cinta según sea necesario. Haga una lista de verificación de lo que necesita llevar. Empaque su bolso con todo su equipo esencial y cada artículo vaya en el bolso, márquelo de la lista.

Come una comida saludable la noche anterior al partido. Elija alimentos como pasta y verduras que le darán energía duradera

Duerma lo suficiente la noche anterior al partido; al menos de siete a ocho horas.

Come un desayuno saludable. La proteína será tu amiga en el campo, así que come avena, huevos o mantequilla de maní en pan integral. Come una manzana o un plátano además del desayuno.

Preséntese en el campo de 60 a 90 minutos antes. Usa ese tiempo para calentar dinámicamente, Habla de estrategia previa al juego con tus compañeros de equipo y ponte en marcha. Si necesita entrar en un cierto estado mental antes del juego, use ese tiempo para enfocarse hacia adentro.