Cómo prepararse mentalmente para un gran juego de hockey

Atletas de todo tipo entrenar duro físicamente para sus competiciones , siendo hockey sólo uno de ellos . Lo que muchos olvidan es que la preparación mental para un gran juego es tan importante como la preparación física . Tener un estado mental centrado y centrado antes de un partido importante para lograr el máximo rendimiento. Utilizar algunas técnicas tradicionales empleadas por los atletas profesionales para ganar la ventaja mental necesaria antes del gran partido de hockey. Instrucciones Matemáticas 1

Visualizar cuáles son sus metas para el juego. Por ejemplo , si juega de defensa , imagen que su principal oponente será desde el otro equipo y la forma en que su juego va a interactuar juego sus compañeros de equipo . Tómese unos momentos personales antes del inicio del juego, y después de haber adaptado arriba, para sentarse y pensar acerca de su rendimiento en el juego .
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Anticipar lo peor. Mediante imágenes haciendo el tonto un juego , se llega a un acuerdo con el potencial de cometer un error y cómo va a reaccionar. Piense en su estrategia para recuperarse de cualquier posible metedura de pata en el hielo y los pasos que puede seguir para llevar el juego de vuelta a su favor.
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Duerma lo suficiente la noche antes del partido . Si usted tiene una familia , pasar la tarde jugando a juegos o compartir una comida y una película en casa. Poner el juego a un lado por unas horas y relajar el cuerpo y la mente. Alrededor de una hora o dos antes de ir a la cama, tomar un baño caliente . El agua caliente le ayudará a relajar el cuerpo y la mente.
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Tener una comida de alimentos " comodidad " que es saludable y productivo para el rendimiento del juego . La alimentación juega un papel crucial en la psicología humana. Disfrute de una comida de la comida que te lleva a su zona de confort . Obviamente, esto no debe incluir alta en grasa o alto contenido de azúcar. Más bien, se concentran en los alimentos que le gustan y las que estimulan los buenos recuerdos.
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Identificar cuáles son los obstáculos externos y los obstáculos internos serán durante el juego. Si usted ha sido golpeado por un determinado miembro del otro equipo en toda la temporada , identificar dónde descansan los problemas y pensar en soluciones de cómo derrotar a ese oponente . Identificar cuáles son sus luchas internas son . Si usted se siente inadecuado con tiros de la palmada , se concentran en cómo va a utilizar tomas de muñeca fuertes en su lugar.


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