¿Cuántas calorías se queman jugando baloncesto durante 30 minutos?

El baloncesto puede ser un gran ejercicio aeróbico que también tonifica los músculos. Las calorías que quemas jugando al baloncesto durante 30 minutos varían de una persona a otra y del tipo de actividad de baloncesto.

Intensidad

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, La actividad de intensidad moderada es cuando aún puede mantener una conversación, pero no puedes sostener el canto. La actividad de intensidad vigorosa le permite decir solo unas pocas palabras a la vez sin detenerse a respirar. Quema más calorías en una actividad vigorosa, como una cancha completa, juego de baloncesto cinco contra cinco que actividad moderada, como la práctica en solitario de media cancha.

Tipos

El American Council on Exercise define tres tipos de baloncesto para los cálculos de quema de calorías:juego, aros que no son de juego / generales y de tiro, en orden descendente de intensidad. Una persona de 150 libras quemará alrededor de 204 calorías en 30 minutos jugando baloncesto, pero no en un juego formal. versus 153 calorías tirando al aro y 272 jugando un juego.

Efectos

Cuanto más pesas, cuantas más calorías quemarás haciendo el mismo ejercicio. Por ejemplo, como se mencionó anteriormente, un individuo de 150 libras quema alrededor de 272 calorías jugando un partido de baloncesto de 30 minutos. Haciendo el mismo ejercicio, alguien que pesa 100 libras quema 181 calorías y alguien que pesa 200 libras quema 363 calorías. Esto equivale aproximadamente a 91 calorías quemadas por 50 libras de peso por 30 minutos.

[¿Cuántas calorías se queman jugando baloncesto durante 30 minutos?: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008045903.html ]