¿Cuántas calorías se queman en Esquí Alpino

? Cuando usted está de pie encima de una pista de esquí se preparan para hacer su descenso, es muy probable que no pensar en las calorías que quema durante el deporte de invierno. Y con buena razón - que necesita toda su atención para la carrera por delante . Pero como ocurre con cualquier tipo de actividad, el esquí alpino quema calorías. El deporte quema calorías a una velocidad relativamente baja, pero todavía proporciona varios beneficios. Calorías quemadas

La tasa que usted quema calorías mientras que el esquí alpino varía de acuerdo con su peso. Cuanto más peso , más calorías que usted quema . Escuela de Medicina de Harvard señala que una persona de 125 libras quema 180 calorías, mientras que el esquí alpino durante 30 minutos. Las personas que pesan 155 y 185 libras se queman 223 y 266 calorías , respectivamente. Aunque estos totales son bajos en calorías , más de un día de esquí , es fácil de quemar más de 1.000 calorías.

Actividades comparables

La tasa de quema de calorías , mientras que cuesta abajo el esquí es relativamente bajo. Otras actividades que queman calorías a un ritmo comparable incluyen la danza del ballet, la esgrima, el senderismo, la natación, el senderismo, el esquí acuático y la lucha libre. Esquí de montaña quema calorías a un ritmo más lento que el esquí de fondo . Una persona de 185 libras quema 355 calorías durante 30 minutos de esquí de fondo . La misma persona va a quemar 422 calorías durante un entrenamiento de media hora en la máquina de esquí en el gimnasio.

Calorías vs La pérdida de grasa

grasa se ​​produce cuando usted quema más calorías de las que consume , y los deportes y ejercicios son métodos eficaces de alcanzar este déficit de calorías. Para perder una libra de grasa, es necesario crear un déficit de 3.500 calorías . Una sesión de esquí alpino corta es probable que desempeñe un papel significativo en la pérdida de grasa , pero si te gusta esquiar durante varias horas, varias veces por semana , esta actividad puede proporcionar una manera lenta y constante de perder grasa .

beneficios Esquí

Independientemente de si usted esquía suficiente para ayudar a quemar una cantidad notable de la grasa , el deporte proporciona otros beneficios. Esquí de montaña se puede construir el músculo , mejorar su salud cardiovascular , aumentar su resistencia y proporcionar un alivio del estrés y la tensión. El deporte requiere el uso de muchos grupos de músculos grandes en su cuerpo, incluyendo las piernas , base, brazos y hombros.


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