¿Cuántas calorías se queman en una caminata rápida

? Caminar es una actividad al aire libre o de interior que puede ser disfrutado por casi todo el mundo . Ya sea que usted está haciendo por los beneficios de salud , perder peso o para disfrutar de los cambios de estación en su vecindario, saber cuántas calorías estás quemando durante esas sesiones de senderismo. Pérdida Entendimiento Calorie

La cantidad de calorías quemadas dependerá de su peso corporal y la velocidad de la marcha , así como otros factores como la inclinación y la superficie para caminar. Cuanto más peso , más calorías se quemarán por cualquier actividad . Es importante conocer su peso adecuado para evaluar las calorías quemadas mientras camina.
Caminar velocidad

Idealmente, usted debe usar un podómetro para verificar su velocidad al caminar . Si usted no tiene uno , estimación funcionará. A un ritmo de marcha lenta , usted debería ser capaz de hablar y respirar normalmente. Un ritmo moderado es de aproximadamente el ritmo de caminar un perro, y un ritmo acelerado será más exigente físicamente , por lo que una conversación un tanto difícil.
Cálculo calórico Burn
< p> Caminar a un ritmo lento , a unos 2 kilómetros por hora , quema 0.0231 calorías por minuto . Un ritmo moderado de 3 millas por hora , el ritmo equivalente a caminar a un perro, se traducirá en una tasa de quema de calorías de 0.0323 calorías por libra por minuto. Para una persona de 150 libras , que equivale a cerca de 291 calorías por hora . A un ritmo más enérgico , de 4 kilómetros por hora, la misma persona podría quemar unas 331 calorías en una hora ( 0,0368 calorías por libra por minuto ) .

Para determinar su quema de calorías , multiplique su peso en libras por la tarifa por minutos , y otra vez por 60 si quieres saber cuántas calorías se quemaron por hora.


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