Las calorías perdidas durante Agua deportivo

trotar Agua es un deporte aeróbico de bajo impacto. Esto hace que sea ideal para las personas que se recuperan de lesiones, las personas con sobrepeso y cualquier otra persona que quiere minimizar la presión sobre sus articulaciones. Si usted está mirando para perder peso, correr el agua también es un quemador grande de calorías. Su consumo de calorías personal dependerá de su peso. El 125 -Pound Jogger

Una persona 125 libras quemará un adicional de 7 calorías por minuto cuando correr agua en comparación con cuando está en reposo. En el transcurso de una hora, que se suma a 399 calorías quemadas. Cuando se toma en cuenta el número de calorías que el cuerpo humano utiliza para las funciones biológicas básicas que aumenta las calorías por hora para quemar 456 calorías.
En las 175 libras

más usted pesa , más calorías se queman de correr el agua - o cualquier otra actividad . Una persona más pesado 175 libras quemará alrededor de 9 calorías adicionales por minuto cuando aqua correr . En una hora esto se suma a 557 calorías. Cuando se toma en cuenta la tasa metabólica en reposo de una persona de 175 libras quema 11 calorías por minuto , lo que equivale a 636 calorías por hora.
Pesando 225 libras
< p> su quema de calorías seguirá aumentando con su peso . En 225 libras que se quema un extra de 12 calorías por minuto con un trote agua. Esto puede parecer sólo un ligero aumento , pero en el transcurso de una hora que se suma a la impresionante cifra de 718 calorías. El gasto total de energía de correr el agua, incluyendo las calorías en reposo , es de 14 calorías por minuto . Esto se suma a la friolera de 820 calorías en una hora.
Demás

Si no sucede a pesar 125 , 175 ó 225 libras que usted puede calcular su la quema de calorías personal basada en el valor equivalente metabólico de correr el agua. La fórmula es simplemente el valor MET de correr el agua - que es 8,0 - multiplicado por el peso en kilogramos de conseguir su quema total de calorías por hora . Para convertir el peso en libras a kilogramos , dividirlo por 2,2 . Por ejemplo, si usted pesa 190 libras , o 86 kilogramos tendría que multiplicar 86 por 8,0 para darle una quemadura total de calorías por hora de 688.


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