Calorías perdidas en Jogging En comparación con Zumba

Zumba y correr tanto queman calorías rápidamente para la pérdida de peso más fácil mientras que proporciona un entrenamiento cardiovascular saludable para el corazón . Si bien no hay un ganador quema de calorías clara entre los dos estilos de ejercicio , la mejor actividad es la que más te gusta y es por lo tanto más propensos a realizar con regularidad. Zumba es una buena opción si usted tiene baile de la diversión en un ambiente de grupo , mientras que correr puede ser preferible si prefiere un entrenamiento más meditativo, privado. Si usted es nuevo en el ejercicio , consulte a su médico antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico . Jogging Calorías

El número exacto de calorías que usted quema mientras trotar depende de su peso y velocidad, pero una persona de 155 libras para correr a 5 mph quema alrededor de 298 calorías en 30 minutos, que se traduce en 9,9 calorías por minutos . Al aumentar la velocidad a 5,2 kilómetros por hora, se quema alrededor de 11,1 calorías por minuto . Yendo mucho más rápido puede ser interpretado como correr - la línea no está escrito en piedra - . Pero a los 6 kilómetros por hora, la misma persona se quema alrededor de 12,4 calorías por minuto
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