Pros y Contras de Zumba

La locura del baile zumba ha tomado los Estados Unidos, junto con otras áreas del mundo , por la tormenta. Este divertido método de fitness, energizante, beneficioso parece haberse trasladado a los centros de fitness y salas de estar durante la noche. Mientras que zumba tiene beneficios obvios de salud , es posible que haya opiniones contradictorias sobre si esta forma de ejercicio aeróbico o no es el adecuado para usted. Entrenamiento Cardiovascular

Inspirado por africanos y bailes latinos , zumba lleva a los participantes en una sesión de ejercicios de baile aeróbico de alto impacto . Una clase de zumba de una hora puede quemar hasta 470 calorías. Si usted participa en una clase de una hora por lo menos tres días a la semana , se le han realizado más de su semanario cantidad recomendada de actividad aeróbica. Debido a que este tipo de actividad aeróbica es divertido para mucha gente , es considerado por muchos como un método ideal de arrojar el exceso de peso corporal.
Salud Mental

Física ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico de alto impacto , puede ayudar a mejorar su salud mental. Las endorfinas , la hormona responsable de hacer que se sienta bien, se liberan durante la actividad física , aumentando así su estado de ánimo . El ejercicio también puede ayudar a construir su confianza en sí mismo y mejorar su autoestima , sobre todo si su rutina de ejercicios ayuda a perder peso y lucir mejor . El ejercicio regular también es bueno para ayudar a relajarse y lidiar con el estrés diario .
Environment Group

Hacer ejercicio en un ambiente de grupo puede ser una ventaja o desventaja , dependiendo de su gusto . Muchas personas se sienten incómodas de hacer ejercicio en frente de otras personas . La participación en una actividad de grupo de fitness como zumba, sin embargo, puede ayudarle a ser más sociable y podría ayudarle a cumplir con las nuevas personas que comparten muchos de sus intereses.
Difícil de aprender

Si usted no es un bailarín ávido o no están bien coordinados , es posible que los movimientos en zumba son demasiado complicados de aprender. Los ritmos de baile latino de ritmo rápido puede ser difícil para usted para mantener el ritmo. Los participantes mayores y miembros de la clase que no están en buena forma física pueden presentarse especialmente en encontrar que la actividad aeróbica de alto impacto incorporado en zumba es muy difícil de controlar .
Disponibilidad de Clases

Mientras que muchos gimnasios ofrecen clases de zumba , si usted no vive en una gran ciudad , puede ser difícil para usted para encontrar estas clases a nivel local. A veces las clases se ofrecen en un momento del día que no coincide con su horario , sobre todo si se realiza el trabajo en varios turnos . La mayoría de los gimnasios requieren que usted es un miembro antes de poder asistir a las clases de zumba . Por estas razones, muchas personas optan por no participar en las clases de zumba .


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