Pros y Contras de máquinas elípticas

Las máquinas elípticas se alinean en las paredes de muchos clubes de fitness . La gente usa esta pieza de maquinaria , como parte de su régimen de pérdida de peso ejercicio. Las máquinas son una mezcla entre una caminadora y una bicicleta estática. Las personas que usan ellos tienen que estar en las almohadillas , aferrarse a las manijas y el círculo de sus pies como si estuvieran montando una bicicleta en una posición de pie . Antes de utilizar el pie paso a paso sobre ellos, sobre todo si eres un novicias de ejercicio, usted debe considerar los pros y los contras de las máquinas elípticas . Calorías quemadas

máquinas elípticas hacen la lista como una de las mejores piezas de quema de calorías de los equipos en el mercado. Las personas pueden quemar hasta 350 calorías en 30 minutos.
Aguante

Porque caminar imita la máquina elíptica de ritmo rápido o correr, la gente puede desarrollar la resistencia si continúan trabajando en estas máquinas.
pérdida de peso

para muchas personas, la ventaja fundamental de la adición de las máquinas elípticas a sus entrenamientos es la rapidez con que pierden peso y encajar en su ropa.
edificio del músculo

tan bueno como las máquinas elípticas son en la quema de calorías y fortalecer el corazón , no construyen o tono los músculos , sobre todo en la zona abdominal. Así , los individuos tendrán que agregar el entrenamiento de peso y tonificación a sus regímenes .
Lesión

Otra desventaja de las máquinas elípticas es que la lesión es posible si no se utilizan las máquinas correctamente. Los usuarios pueden caerse del equipo o lastimar sus rodillas si la resistencia de la derecha no se utiliza .

Aburrimiento

cintas de correr y bicicletas estáticas igual , máquinas elípticas ser aburrido después de un tiempo . Incluso cuando los usuarios escuchar música o tienen monitores de televisión alrededor, se cansan de hacer el mismo movimiento una y otra vez .


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