Pilates en colchoneta frente a Pilates con equipo:pros y contras

Pilates es una excelente opción de ejercicio para aumentar el tejido muscular magro, tonificar su cuerpo y aumentar la flexibilidad y la estabilidad. Hay dos tipos diferentes de ejercicios de Pilates. Los dos tipos diferentes de ejercicios de Pilates son Pilates en colchoneta y Pilates con equipo. Aunque el estilo y el equipo utilizado varían entre ambos tipos de Pilates, ambos te proporcionarán un entrenamiento desafiante que puede ayudarte a transformar tu cuerpo.

Mat Pilates se enfoca en desarrollar la fuerza central y también incluye ejercicios que utilizan los músculos de los brazos y las piernas. Mat Pilates son populares porque puedes hacerlos en cualquier lugar sin necesidad de ningún equipo. Algunos deportistas utilizarán pelotas de estabilidad para el ejercicio para ayudarles con el Pilates en colchoneta para aumentar su rango de movimiento y apoyo. Una pelota de yoga para ejercicios también se puede usar de manera similar a las pelotas de estabilidad. Las bandas de ejercicio también se pueden usar para hacer que los ejercicios sean más desafiantes e intensos. Mat Pilates generalmente se realiza sobre una alfombra y la simplicidad de la configuración hace que sea muy querido por los deportistas en movimiento que necesitan un entrenamiento rápido y móvil que los desafíe. The Hundred, The Rocker, Bicycles y Push-ups son solo algunos de los muchos ejercicios de Pilates en colchoneta que puedes hacer. Mat Pilates fue diseñado para todos los grupos de edad y niveles de condición física para poder hacer y beneficiarse. Hay ejercicios para principiantes y movimientos más avanzados. Se pueden realizar modificaciones en muchos de ellos para mantener todos los niveles de condición física comprometidos y desafiados a medida que avanzan en el flujo del entrenamiento. Puede obtener un gran entrenamiento, similar al que hace un entrenador personal, con los desafiantes ejercicios de Pilates en colchoneta en la comodidad de su hogar.

Equipo Pilates normalmente se realiza en un estudio privado o club de salud. El equipo utilizado es un dispositivo similar a un carro llamado transformador. El transformador te permite trabajar muchos más músculos al mismo tiempo y apuntar a diferentes ángulos que no podrías hacer en la alfombra. El transformador también le permite realizar ajustes más personalizados en la tensión de los resortes para el máximo desafío. Los transformadores utilizados son muy caros y grandes, por lo que la mayoría de las personas no suelen tenerlos en sus hogares. Debería tener una membresía en un estudio de Pilates o club de salud para tener acceso a estas máquinas o pagar una sesión de clase individual. Los mismos ejercicios que se realizan en Pilates en colchoneta se pueden realizar en equipos de Pilates. Equipo Los ejercicios de Pilates normalmente no se pueden transferir a Pilates en colchoneta sin modificaciones porque el transformador no se usa en movimientos de piso o colchoneta.

Ambos tipos de Pilates pueden respaldar un programa de ejercicios para perder grasa al ayudar a fortalecer, tonificar y quemar calorías. Cada estilo de Pilates es único y puede ajustarse o modificarse para adaptarse a las necesidades individuales del cliente. Si está cansado del mismo ejercicio aburrido del gimnasio, pruebe Pilates con colchoneta o equipo para variar.

Fuente: https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

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