Cómo calcular las calorías quemadas deportivo

jogging o correr lento, es una gran manera de perder peso y no recuperarlo . Correr, como Amby Burfoot del mundo del corredor dice, " es un ejercicio extraordinario para quemar calorías " Es relativamente fácil de hacer, toda la actividad de todo el año. Sin suscripción costosas gimnasio tiene que participar . Hay varias maneras de averiguar la cantidad de calorías que usted quema al salir a correr ; todo depende de la forma matemáticamente mente está en cuanto a que el método que elija . Instrucciones Matemáticas 1

calcular la cantidad de calorías quemadas por el uso de datos de la Clínica Mayo como base . Afirma que una persona que pesa 160 libras se queman 584 calorías durante una hora de jogging , alguien que pesa 200 libras quemará 728 y una persona que pesa 240 libras quemará 872. Eso hace que sea un promedio de 3,63 calorías por libra pesa ( 584 dividido por 160 , 728 dividido por 200 y 872 dividido por 240 ) . Multiplique su peso en libras por 3.6 para saber lo mucho que perdería a trotar durante una hora.
2

Ingrese su peso y la cantidad de tiempo que trotó en una calculadora de calorías quemadas en línea. A continuación, devolver la cantidad de calorías que quemaste .
3

Multiplique su peso en libras por 0.75 para averiguar su quema total de calorías (TCB ) cuando se ejecuta . Esta es la cantidad de calorías que se queman en una milla . Sin embargo, este total se incluyen las calorías metabólica en reposo - el monto que quemar simplemente vivir , sin importar si usted está haciendo ejercicio o no. Para encontrar su quema de calorías neto ( BCN ) , multiplicar por 0,63 de su peso corporal en libras. De acuerdo con el mundo del corredor , los científicos consideran que el BCN que es la mejor manera de calcular las calorías quemadas.


[Cómo calcular las calorías quemadas deportivo: https://es.sportsfitness.win/deportes/Otros-Deportes/1008036175.html ]