Calorías quemadas jugando voleibol

Correr en una cinta de correr o tomar una clase de aeróbicos escalonados puede ayudarlo a ponerse en forma, pero no descarte los beneficios para la salud de los deportes de equipo. Los deportes como el voleibol no solo le permiten interactuar con otras personas interesadas en el fitness, pero puede crear una quemadura constante para ayudarlo a construir un cuerpo más en forma. Las calorías que quemará jugando al voleibol dependen del entorno y la intensidad.

Aumente su ritmo para una mejor quema

Mientras chocas establece y lanza tu camino a través de un juego de voleibol, el esfuerzo físico requerido durante el juego proporciona una quema de calorías de baja a moderada. Harvard Health Publications informa que una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol no competitivo. Si la intensidad del juego aumenta a un ritmo competitivo, la misma persona quema 178 calorías en 30 minutos.

Voleibol en otros entornos

El voleibol no se realiza solo en el gimnasio. Lleva el deporte al aire libre ya sea a una piscina o playa, y tienes dos nuevas formas de quemar calorías. El voleibol acuático es una forma entretenida de pasar el tiempo durante una fiesta en la piscina. pero no quema calorías rápidamente. Una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol acuático.

En la arena, sin embargo, la quema de calorías es mucho más rápida. La misma persona quema 355 calorías en 30 minutos de voleibol de playa.

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