Calorías quemadas De Lacrosse

¡Usted tiene que poseer tanto anaeróbico y la capacidad aeróbica con el fin de sobresalir en lacrosse. El deporte intenso requiere que constantemente estar en movimiento , si estás corriendo , corriendo , cortar , pasar, la comprobación de su defensor o el disparo . Debido a su intensidad , lacrosse tiene el potencial para quemar un número relativamente alto de calorías. Sin embargo , la cantidad que usted realmente va a quemar dependerá de algunos factores. Competir en Lacrosse

Un partido de lacrosse se divide en cuatro partes de 15 minutos , lo que significa la competencia tiene una duración total de 60 minutos . Aunque usted no está manteniendo un trote constante durante 60 minutos , como fuerza certificada y especialista de condicionamiento Dr. Peter Koeniges señala , los jugadores a menudo tienen que correr distancias de 20 y 50 yardas y en medio de esos tiempos que están presionante a su posición defensiva u ofensiva . Un campo de lacrosse es de 110 yardas de largo y 60 yardas de ancho, por lo que maniobrar alrededor del campo constantemente es un reto. Este tipo de demanda física es similar a las sesiones de entrenamiento de circuito , que barajan entre las series de ejercicios de alta y baja intensidad, y como resultado , la actividad se hará quemar una gran cantidad de calorías.

Calorías quemado

El número de calorías que quema durante lacrosse depende en parte de la cantidad actualmente pesa. Una persona que es más pesado requiere más energía para correr 50 yardas que alguien más ligero y por lo tanto va a quemar más calorías. De acuerdo con el estado de salud , una persona que pesa 150 libras se queman alrededor de 576 calorías durante 60 minutos de lacrosse. Una persona que pesa 200 libras- le apuntarse unas 768 calorías en una competencia de lacrosse de 60 minutos .

Otras Factores

Las calorías quemadas estimaciones proporcionadas por Estado de salud no tienen en cuenta las fluctuaciones en la intensidad que se produce durante un partido de lacrosse. Es probable que se trabaja mucho más difícil y por lo tanto quemar más calorías cuando te enfrentas a la competencia más grande y más rápido. Además , usted no puede participar en un partido completo sin periódicamente se subbed fuera . Los períodos de descanso en el banco , obviamente, reducir el número total de calorías que usted quema .
Después Lacrosse

Debido a la alta intensidad de lacrosse, que va a seguir quemar calorías , incluso después de que haya terminado con la práctica o competencia. Según el Dr. Koeniges , intervalo de entrenamientos como de someterse durante lacrosse aumentan efectivamente EPOC , siglas de post consumo ejercicio oxígeno. A mayor EPOC significa que después de que haya terminado con el lacrosse, su cuerpo sigue quemando calorías mientras se esfuerza por recuperarse de la actividad. Esto aumentará el número de calorías en general te quemarás .


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