Calorías quemadas juegan Racquetball

La clave para una buena sesión de ejercicios en racquetball es competencia bien avenido . Jugadores compatibles entre sí obligan a trabajar duro y un rally puede durar mucho tiempo. Como con cualquier ejercicio , cuanto más trabajes , más calorías se queman . Identificación

Racquetball se juega en una habitación cerrada . Los juegos pueden ser entre dos , tres o cuatro jugadores. Una raqueta y la pelota son los únicos requisitos , a pesar de las gafas de seguridad y guantes para ayudar a aferrarse a la raqueta son comunes.
Juego Jugar

Jugadores saque y volea , al igual que en el tenis. La pelota se sirve de la pared frontal y debe ser devuelto en la pared frontal antes de que toque el suelo más de una vez . Mientras que un servicio puede golpear una pared lateral después de golpear la pared frontal , todas las voleas después pueden golpear cualquier número de las paredes o el techo , siempre y cuando la pelota golpea la pared frontal antes bouncing.A partido de racquetball normalmente toma alrededor de una hora para igualados jugadores . Los partidos son al mejor de tres juegos a 15 puntos. El ganador deberá anotar más puntos que su oponente en al menos dos puntos en cada partido
Juego Casual

En un juego de una hora entre dos jugadores amateur o principiante. : a 30 años de edad , 5 pies 5 pulgadas mujer que pesa 130 libras se queman 346 calorías, una mujer de 50 años de edad, de la misma altura y el peso va a quemar 323 calorías, una de 30 años de edad , 6 pies hombre que pesa 165 libras se queman 452 calorías , y un hombre de 50 años de edad, de la misma altura y el peso va a quemar 419 calorías
competitivo Juega

. un juego de una hora entre dos jugadores expertos : a 30 años de edad , 5 pies 5 pulgadas mujer que pesa 130 libras se queman 519 calorías , una mujer de 50 años de edad, de la misma altura y el peso va a quemar 484 calorías ; un hombre de 30 años de edad, 6 pies que pesa 165 libras se queman 678 calorías , y un hombre de 50 años de edad, de la misma altura y el peso va a quemar 628 calorías

comparaciones < . br>

en comparación con sus parientes más cercanos : racquetball competitivo quema alrededor de 100 calorías menos por hora que los de squash competitiva para las mujeres, y alrededor de 150 calorías menos para los hombres. Para las mujeres, racquetball quema un poco más de 100 calorías por hora más que un juego competitivo de tenis individual y más de 200 calorías más por hora más del doble de la competencia. Para los hombres , se quema alrededor de 150 calorías más por hora que los solteros de tenis y cerca del doble como dobles .


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