Cómo calcular la cantidad de calorías que quema mientras boxeo con un saco de arena

La pérdida de peso es impulsada por el equilibrio de calorías - Es la diferencia entre la cantidad de calorías que usted come y quema cada día . Para perder peso usted necesita quemar más calorías entonces que usted come. Para calcular la cantidad de calorías que usted puede grabar en el boxeo con un saco de arena , utilice las instrucciones de fórmulas seguimiento Matemáticas 1

golpear la bolsa a un ritmo constante agradable , el uso de combinación de golpes. Tu objetivo no es el swing como un loco y se queme .
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Por cada 1 minuto perforación de la bolsa, que se quema 2 calorías por cada 50 libras de peso. Así que un hombre 200 libras del boxeo durante 10 minutos quemará ( 80 calorías ),
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El boxeo es un tipo muy variante de ejercicio , más difícil encajar la bolsa y la frecuencia de sus golpes determinará las calorías se queman tarifa. La mayor formación e intensidad aumentarán la tasa de quemar calorías , le espera para llegar a unos 4 o 5 calorías por 50 libras a medida que más activo.
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Una libra de grasa equivale a 3.500 calorías. Para calcular el tiempo necesario para quemar 1 libra que utilice la siguiente fórmula . Lleve a su peso , se divide por 50 . Este múltiple por 2. Luego divida esta cifra en 3500. Este es el número de minutos que tendrá a la caja a lo largo de un tiempo determinado para quemar 1 libra de grasa . Ejemplo . 200 libras /50 = 4 . 4 multiplicado por 2 = 8,8 dividido en 3500 = aprox 400 minutos . Así que si usted Box 60 minutos todos los días ya que se perdería alrededor de 1 libra por semana.


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