Cómo golpear una bolsa con doble punta

En lucha, una de las mejores maneras de entrenar la velocidad , la precisión , oportunidad , la defensa y los reflejos de forma simultánea es golpeando la bolsa final doble. La bolsa de doble extremo es básicamente una pelota de cuero suspendido entre dos cuerdas elásticas ; cuando le pegas , será en zig zag y en varias direcciones y esporádicamente cambiar los ángulos sobre la base de la forma de llegar a la próxima . La bolsa de extremo doble puede ser una de las herramientas más útiles en un gimnasio de lucha , aunque también puede ser el más subestimado . Instrucciones Matemáticas 1

Desde una postura del boxeo , golpeó la bolsa con un jab. Observe cómo la bolsa se ​​balancea hacia atrás y hacia adelante. Ahora , golpeó la bolsa con un golpe duro. Se mantendrá la misma trayectoria , sólo recuperará más rápido.
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Cuando los rebotes de bolsa, ya sea huelga de nuevo, o evadir la bolsa como si se estuviera deslizando un puñetazo . Pasar varias rondas que hacen esto para conseguirse acostumbrado a atacar y evadir la bolsa. Lanza golpes individuales, luego deslizar , jabs rápida sucesión, luego deslizar . También es posible que bob y tejer debajo de la bolsa .
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Añadir otro golpe a la combinación . Lanzar un jab , seguido por una cruz. A medida que la cruz es una huelga más fuerte , usted obtiene más de un efecto rebote de lo que será desde el jab. Además, si la cruz golpeó la bolsa en un ángulo diferente que el jab, te darás cuenta de que la bolsa cambia de dirección - . Adelante y atrás , de lado a lado
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Continúe añadiendo golpes , lanzar ganchos y uppercuts , además del jab y cross . Esto pone a prueba tu tiempo , precisión y su capacidad para medir la distancia como se le lanzando ataques desde varios rangos en la bolsa de viaje con rapidez.
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No permanezca estacionaria. Utilice su trabajo de pies para maniobrar alrededor de la bolsa . Esto simulará maniobras contra un oponente , y cuando no se desea estar parado en el mismo lugar en una pelea. Maniobrando alrededor de la bolsa también añade otra dimensión a la formación en que la bolsa está en constante movimiento en diferentes ángulos y que se están formando constantemente nuevos ángulos con la bolsa debido a su propio movimiento.


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