Cómo prevenir un golpe de gracia

La mejor manera de prevenir ser noqueado es evitar ser golpeado. Eso es más fácil decirlo que hacerlo. Knockouts son causadas por una compresión del cerebro cuando recibe un duro golpe. Boxeadores y luchadores de MMA entrenan para absorber los golpes y evitar ser noqueado. En una pelea , sin embargo , es inevitable que va a recibir un golpe . ¿Con qué frecuencia y duro recibe un golpe depende del tipo de partido y qué bueno es el oponente. Una buena formación es la mejor preparación para evitar un golpe de gracia . Instrucciones
Fortalecer el cuello Matemáticas 1

tren con máquinas de resistencia del cuello en un gimnasio . Inserte la cabeza entre las pastillas de la máquina y presionar la cabeza de lado a lado y de adelante hacia atrás . La cantidad de resistencia se puede ajustar como su cuello se hace más fuerte .
2

Lay con la espalda en el suelo y las rodillas en el aire. Coloque una toalla debajo de su cabeza. Levante las caderas y el rock de nuevo en su cabeza. Repita esto 10 veces durante tres sets. También puede hacer el ejercicio por mentir con su estómago hacia el piso y balanceándose sobre su cabeza.
3

volcarse contra una pared con los pies en el aire. Apoya la cabeza en el suelo. Mantenga la posición .
4

Coloque dos sillas frente aparte uno del otro. Siéntese hacia atrás en una de las sillas . Se echó hacia atrás hasta que sólo su cabeza descansa sobre el asiento de la otra silla . Empuje la silla debajo de ti hacia adelante para que sus patas se extienden todo el camino y sólo sus pies descansan sobre el mismo. El peso debe estar en su cuello y no en sus hombros. En las artes marciales este tipo de formación se conoce como " plancha ".
5

Práctica sparring con tocados en . Usted tiene que entrenar a su cabeza para ser capaz de tomar tiros difíciles. Algunos combatientes son más susceptibles a los golpes duros que otros, pero al estar preparado su cuerpo no entrar en shock cuando es golpeado .
Lucha defensiva
6

Lucha con la barbilla hacia abajo . Ser golpeado en la barbilla es una de las maneras más rápidas para ser noqueado . Cuando el cuello se tuerce hacia atrás, o de lado, debido a un fuerte golpe , el cerebro se sacude , literalmente, dentro de la cavidad craneal. Al mantener su barbilla hacia abajo , a disminuir las probabilidades de que ser golpeado .
7

Block y golpes Parry. Al mantener los brazos hacia arriba mientras se lucha se puede bloquear los golpes. Usted todavía recibir un golpe , pero no con toda la fuerza en la cabeza. Usted puede parar los golpes esencialmente abofetear los golpes hacia abajo según van llegando
8

Evade golpes por meneo , el tejido y el deslizamiento. Este es el movimiento del boxeador clásico. Bob debajo de los golpes y luego tejer la derecha o hacia la izquierda para evitar ser golpeado. También puede deslizarse golpes moviendo la cabeza justo fuera del alcance de un golpe entrante.


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