Cómo golpear un Backflip

Aprender a hacer una voltereta hacia atrás puede abrir oportunidades para usted como un gimnasta o bailarín, o mejorar sus capacidades físicas. Incorporar backflips en las rutinas de gimnasia en el suelo o barra de equilibrio , o trabajar con ellas en una danza . Use un observador para practicar y aprender la técnica adecuada, y es muy probable que sea capaz de completar la voltereta hacia atrás con seguridad por sí mismo. Cosas que necesitará
Gimnasio estera
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Localice una superficie blanda para practicar su voltereta hacia atrás . Una amplia zona de césped o una estera de gimnasio funciona bien.
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Párese derecho con los pies al ancho de hombros y sus manos levantadas por encima de su cabeza.
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reducir rápidamente los brazos hacia adelante y girarlas a la espalda mientras se agacha . Siguiendo el mismo camino circular, mueva los brazos hacia atrás en el aire mientras estira las piernas y saltar fuera de la tierra . Haga esto en un movimiento fluido . Usted gana impulso de mover los brazos hacia arriba.
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Inclinarse hacia atrás una vez que llegue a la cima de su salto . Meta sus rodillas hacia el pecho mientras su cuerpo comienza a retroceder . La práctica le permitirá reconocer cuando estás en la cima --- o punto más alto --- de su salto.
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Extienda las piernas de la posición encogida . Enderezar hasta que estén ligeramente flexionadas por las rodillas . No bloquear las rodillas , lo que puede provocar lesiones. La tierra en sus pies y en cuclillas ligeramente para absorber el impacto del salto.


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