Cómo hacer un Backflip full twist

maniobras aéreas son elementos de uso común tanto en gimnasia rutinas de piso , así como las rutinas de porristas . El Backflip giro completo es una variación de la voltereta hacia atrás estándar en el que el artista gira 360 grados, mientras que están realizando la voltereta hacia atrás . El Backflip giro completo a menudo se utiliza al final de una cadena de maniobras aéreas , tales como múltiples resortes de mano completamente cerrados con un backflip torsión como el impulso de la cadena ayuda a desarrollar el impulso para completar el flip . Instrucciones Matemáticas 1

rebotan en el suelo, permitiendo sólo la punta de tus pies toquen el suelo no sentarse a los talones , el cuerpo recto y los brazos apuntando en frente de usted. Su salto es idéntico a un backflip estándar sin vuelta de tuerca a este punto.
2

Extienda los brazos rectos por encima de su cabeza mientras su cuerpo se levanta y empieza a girar hacia atrás hasta que la parte superior de su salto.
3

Meta en tus brazos , tirando de los brazos hasta el hombro del lado desea la rotación para hacer girar hacia .
4

Extiende ambos brazos hacia fuera a medida que completa el giro de rotación de 360 ​​grados para detener el movimiento de rotación .
5

Flex piernas como la tierra para absorber la energía del salto.
6

Párese derecho arriba, con sus brazos extendidos hacia arriba para completar un aterrizaje atascado para la voltereta hacia atrás torsión.


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