Cómo hacer un Backflip

Cómo hacer un Backflip . La voltereta hacia atrás , también conocida como la cirugía estética de la espalda, es una impresionante y peligrosos pies atléticos. Una vez que aprendas cómo hacer uno, usted será capaz de usarla para impresionar a los amigos , añadir un poco de estilo a sus pasos de baile o evitar un golpe de espada de una patrulla de ocho ninjas. Si usted puede superar su miedo y comprometerse con un poco de práctica, usted puede hacer una voltereta hacia atrás en ningún momento. Siga estos pasos para aprender cómo se hace . Cosas que necesitará
Spotter
Trampolín
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Busque un área abierta con una superficie blanda . Pequeños espacios con obstáculos y un piso de concreto son una receta para lesión. Si usted tiene acceso a un gimnasio con una estera , debería usarla hasta que llegue el cuelgue de ella .
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Estire completamente. Asegúrese de estirar los músculos de los brazos, piernas , cuello , pecho y espalda . Esto evitará que se tira de un músculo.
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No tengas miedo . Si usted no se compromete a la voltereta hacia atrás , nunca se va a hacer todo el camino alrededor y podría terminar aterrizando en la cabeza.
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Párese derecho con los brazos por encima de su cabeza y su los pies al ancho de hombros . El equilibrio apropiado es vital para completar el flip segura.
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Balancea tus brazos hacia abajo y atrás como te pones en cuclillas para su salto. Doble las rodillas en un ángulo de 90 grados para que pueda empujar con fuerza sobre el suelo con los dos pies .
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estallar fuera de la tierra , balanceando los brazos hacia atrás que por encima de la cabeza. Usted debe familiarizarse con el lugar donde el pico de su salto. El tiempo es importante .
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inclinarse hacia atrás y meter las rodillas hacia el pecho mientras se llega a la cima de su salto . Esto le dará el impulso para voltear hacia atrás.
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Extiende tus piernas y tres cuartas partes del camino a través del rodillo de aterrizar en sus pies. Timing esto correctamente se llevará a la práctica.
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Doble las piernas como la tierra para amortiguar el impacto y disminuir la posibilidad de que usted pierda el equilibrio . Si usted siente que se va a caer , debe inclinarse y colocar ambas manos en el suelo para apoyarse.


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