¿Cómo saltar 10 pies

habilidades de salto puede impulsar a su equipo a la victoria en una competición o atraer la atención de los evaluadores de talento para un deporte u otro . Entrenarse para saltar 10 pies es un punto de partida adecuado ambicioso . Dos métodos de salto le aterrizar en esta distancia. En un salto de longitud , los atletas comienzan en una posición de pie y saltar lo más lejos posible . En un salto de longitud, atletas toman un comienzo corriente antes de su lanzamiento . Cualquiera de estos métodos requiere una técnica adecuada . Cosas que necesitará Cinta métrica


Mostrar Más instrucciones of Broad Jump de
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Medida 10 pies en el suelo con una cinta métrica y marcan el inicio y el final puntos .
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Coloque sus dedos del pie en la línea de salida con los pies al ancho de hombros . Por ahora , tenga los brazos a los lados.
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Doble ligeramente las rodillas y lleva los brazos hacia fuera delante de su cuerpo. A medida que se baja, incline su cuerpo sobre la línea y lleva los brazos hacia atrás.
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empujar sus pies del suelo y saltar hacia la línea de 10 metros . Su peso se transfiere de forma explosiva desde el punto inicial hacia la línea final . Los brazos van desde directamente a hacia el frente de su cuerpo.
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Mientras que en el aire , se extienden los pies juntos hacia la línea . Tus brazos apuntan hacia arriba en el aire. La tierra con los dos pies en el suelo y permanecer plantados mientras comprueba para ver si usted alcanzó la línea de 10 metros .
Salto de longitud de
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Medida 10 pies en el suelo con una cinta de medir y marcar los puntos de inicio y fin. Debido a que se ejecuta para el salto de longitud , es posible que desee un vigilante para verificar que usted salta desde detrás de la línea de salida.
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Aléjese de la línea de salida a una distancia que permita la adecuada ejecución hasta . La distancia recomendada de cara para las personas mayores de 17 años permite durante unos 21 pasos . Si es menor de 17 años de edad, sus pasos deben aproximadamente igual a su edad.
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Comience su marcha correr a la línea de salto . Recoge la mayor velocidad posible. Mantenga sus ojos en la línea para que no inicie el salto más allá del punto de partida.
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Coloque un pie en el suelo lo más cerca posible de la línea como sea posible. Empuje con fuerza fuera de la tierra con el pie , el pie de despegue , ya que su otra pierna , la pierna libre , se eleva en el aire para iniciar su movimiento de salto .
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Traiga su despegue pierna hacia su pierna libre como usted comienza a descender hacia el suelo. Las piernas deben primero unirnos como usted golpea su punto de aterrizaje . Sus brazos están en el aire y sus pies se extienden a la mayor distancia posible. Compruebe la medición para asegurar que llegó a 10 pies.


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