Cómo hacer un Split, en un Trampolín

Aprender a hacer una división en una cama elástica puede llevar algún tiempo , la práctica y el estiramiento si usted aún no es flexible. Los observadores deberían estar presentes cuando se trata de movimientos en un trampolín y los adultos siempre deben estar presentes cuando los niños usen una. Instrucciones Matemáticas 1

Al aprender cómo hacer una división , es importante calentar primero con ejercicios de estiramiento para evitar una lesión como tirando de un músculo. Después de un número suficiente de calentamiento, práctica que hace fracturas con el derecho y la pierna izquierda en el suelo antes de hacerlo en la cama elástica .
2

Monte el trampolín y saltar ligeramente para sentir qué tan alto quiere ir. Saltar con ambos pies. Cuando estás en el aire , separe las piernas en una posición abierta y traerlos de nuevo juntos antes de que la tierra en ambos pies. Es importante mantener el control a medida que saltar . Si usted comienza a perder el control , salta con menos fuerza. A medida que continúe para saltar , separe las piernas aún más hasta que esté en una posición de split en el aire.
3

tierra en ambos pies. Saltar de nuevo con la misma pierna en el frente o puede cambiar de pierna . Si usted quiere a la tierra en el trampolín mientras que aún en una división, mantener las piernas en una posición abierta hasta que la tierra . Esto sólo debe hacerse si es fácil para usted para hacer una división y son capaces de llegar a una posición de la división completa en el aire. Una fractura del lado implica que la misma técnica , pero en vez de una pierna en el frente y una pierna en la parte de atrás , saltar con las dos piernas hacia un lado .


[Cómo hacer un Split, en un Trampolín: https://es.sportsfitness.win/recreación/Otros-Entretenimiento/1008010491.html ]