Cómo hacer un partido Hacer el pino

Una fracción de parada de manos es una muy difícil plantear a ejecutarse en la gimnasia y yoga. Se centra alrededor de la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y ​​el control . Usted debe ser capaz de dominar los cuatro de estas cosas con el fin de realizar con éxito este move.Things que necesitará
estera Crash City Wall de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 < p> Asegúrese de que puede hacer una división regular. Si no puede, entonces usted no será capaz de hacer uno durante una parada de manos .
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Práctica haciendo el pino regular. Si usted está tratando de ejecutar esta maniobra avanzada ya debería haber dominado la parada de manos básico. Usted debe saber cómo controlar el centro de su cuerpo ( abdomen ), que le impide caer . Una vez que usted se sienta cómodo y puede mantener el pino por un período de tiempo, puede pasar a la siguiente etapa.
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Utilice una alfombrilla de caídas , para ayudar a dar a usted cojín en caso de que caer un par de veces . Haga una parada de manos regular y sostenerlo. Una vez que tenga el equilibrio, y se siente seguro en su pose, comenzar a retirar las piernas separadas . Una pierna debe ir hacia la parte frontal de la cabeza, y el otro en la dirección opuesta. Usted debe continuar hasta que esté en una división completa.
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Si necesita ayuda para el mantenimiento de la división parada de manos , se acerca a una pared. Deje suficiente distancia entre usted y el muro que la pierna pueda extender por completo . Mientras que en la posición de parada de manos , la dilatación de las piernas hasta que esté en la división de nuevo ; esta vez la pierna delantera debe tocar la pared. La pared debe servir como un medio de apoyo . Mantener un pie en la pared , mientras que en la división le permitirá sentirse cómodo en la posición . Pronto, usted ajustar y ser capaz de hacerlo sin la ayuda adicional.


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