Cómo hacer el pino Mon Barras

La parada de manos elenco es una habilidad gimnasia, o truco , realizado por las gimnastas en un aparato llamado las barras asimétricas . Las barras asimétricas comprenden una barra alta chinning unos 8 metros del suelo y una barra idéntica pero más bajo que está a unos 5 metros del suelo . Ambos bares están a unos 8 metros de ancho. Un gimnasta que pone en una parada de manos mantiene a sí misma en una posición erguida , con su barriga contra la barra , mete sus pies en la medida en virtud de la barra como sea posible y luego patea sus piernas rectas hacia atrás y voltea en una parada de manos completo en un solo movimiento. La habilidad puede ser demostrada en cualquiera de las dos barras . Cosas que necesitará
Cojines de desplome
Barras desiguales
cable Bungee
Spotter
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partir del presupuesto de que el resto se inclina delante o push-up posición en un piso y mantener la posición tanto tiempo como puedas. Una parada de manos elenco es una habilidad que demuestra su fortaleza como un gimnasta , antes de poder realizar la habilidad , debe ser lo suficientemente fuerte
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Asumir la misma posición con las manos en el suelo y los pies. en una de 4 pies de alto pila de almohadillas de choque y mantener la posición durante el mayor tiempo posible . Cojines de desplome son gruesas , amortiguación esteras que son funcionalmente similares a colchones.
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Monte la menor de las dos barras asimétricas y asumir la posición de comienzo para la habilidad. Práctica inclinado su cuerpo superior sobre la barra y la barra de tijera con su parte inferior del cuerpo mientras se inclina sobre la barra con la parte superior del cuerpo .
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Estire una cuerda elástica de largo aproximadamente 3 pies del suelo entre la dos soportes de la menor de las dos barras . Asumir la posición inicial por la habilidad en la barra y en la práctica de fundición más baja. La cuerda elástica le ayudará a impulsar a una posición más alta que va a lograr por colada con las piernas solo y le ayudará a sentirse la maniobra.
5 almohadillas

choque pila en una pila casi tan alto como su la cintura . Frente a los crash pads con su vientre contra las almohadillas. El uso de un observador de tiro , practicar la fundición en una parada de manos en la parte superior de la pila de almohadillas amortiguadoras . Un observador es un asistente que le ayuda a lograr la habilidad y que va a romper su caída si no tiene éxito .
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Párese en medio de un lugar en donde dormir . Toque sus dedos del pie y tratar de echar en el pino de esa posición.
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Organizar crash pads debajo y alrededor de la parte inferior de las barras asimétricas . El uso de un observador de tiro , la práctica propulsar a sí mismo lo más alta posible colando sus piernas.
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Inténtelo habilidad en la menor de las dos barras asimétricas utilizando almohadillas de choque y un observador de tiro . El intento de la habilidad hasta que se realice con éxito.


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