¿Cómo hacer Bares Arm

Brazo bares son un tipo de bloqueo de agarre utilizado en múltiples disciplinas de las artes marciales. Aunque hay muchos estilos diferentes de barras del brazo , el efecto de cada una hiperextensión de las articulaciones del codo y del hombro de su oponente . En las artes marciales competitivas , barras del brazo se utilizan como una técnica para forzar a un oponente en la sumisión. Bares brazo también se pueden utilizar en situaciones de autodefensa . Para evitar lesiones personales o su oponente , sólo practicar su técnica con un artista marcial profesional capacitado. Cosas que necesitará
estera de la práctica de
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Siéntese en la posición montada en la parte superior de su oponente , que está acostado y mirando hacia arriba en usted. Haga que su oponente extender ambos brazos hacia arriba, como si fuera a realizar un estrangulamiento .
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Coloque firmemente la palma derecha contra el esternón de su oponente. Esto le permite mantener su cuerpo inmovilizado contra el suelo. Enganche su brazo izquierdo alrededor del brazo derecho extendido de tu oponente. Coloque su palma de la mano izquierda contra su mano derecha sobre el pecho de su oponente. Ahora ha fijado su oponente , con el brazo derecho rodeado por ambos brazos .
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cambiar su peso en sus brazos y se elevan a una posición en cuclillas. Pivot en los brazos y el swing de su pie izquierdo en la parte superior de la cabeza de su oponente. Ahora está en cuclillas sobre el pecho de su oponente con su peso sigue presionado contra el esternón .
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Lie hacia atrás a la derecha de tu oponente. A medida que desplaza el peso hacia atrás , se deberá tomar el brazo derecho de su oponente , que es contra su pecho. Sostenga el brazo de su oponente con firmeza por la muñeca mientras se descansa , y tire de su brazo hacia usted por lo que se llevó a cabo entre los muslos . Con los pies mantienen planos sobre el piso , use sus piernas para mantener a tu oponente clavado .
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Use su influencia para elevar las caderas un poco fuera de la tierra . Esto crea tensión en el codo y el hombro de su oponente , que se celebra enseñado por su agarre . En una competencia de artes marciales o ajuste la autodefensa , usted elevar aún más sus caderas. Esta hiperextiende las articulaciones del codo y del hombro . Dependiendo de la fuerza se aplica , esto puede causar la rotura de los ligamentos en el brazo de su oponente.
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Práctica de entrar en la posición de la barra del brazo de varias otras posturas . Cualquier situación en la que se puede extender demasiado el codo de su oponente mediante el aprovechamiento de su brazo entre los muslos le permite realizar una barra de brazo. Por ejemplo, si tu oponente está agachado , use la parte inferior de las piernas para aplicar la fuerza contra su cuello y hombro, mientras que usted tiene su brazo bloqueado entre los muslos en una barra de brazo.


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