Cómo hacer un Capoeira Hacer el pino

Capoeira, desarrolló hace cientos de años por los esclavos africanos , es una disciplina de artes marciales afro-brasileña que combina lucha, danza , ritmo, acrobacia y música. La parada de manos es uno de los muchos movimientos de Capoeira que demuestran su fuerza, la coordinación y la capacidad de equilibrio . Antes de aprender la parada de manos básico, primero tendrá que aprender el Ginga . El Ginga es la base de todos los movimientos de capoeira . Se le prepara para muchos de ataque, defensa y movimientos acrobáticos . Instrucciones
Ginga Matemáticas 1

De pie con los pies más ancho que ancho de los hombros y paralelos entre sí . Mantenga su peso distribuido uniformemente entre los pies , doble las caderas y las rodillas y baja el cuerpo en una posición en cuclillas poco profunda. Esta es la posición de partida.
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Transfiera su peso sobre el pie derecho . En un solo movimiento , el swing de su pierna izquierda hacia atrás detrás de su cuerpo , doblar el codo izquierdo, el swing de su brazo a través de la parte delantera de su barbilla. También el swing de su brazo derecho hacia el lado derecho para ayudar con el equilibrio. La distancia entre los pies debe ser un poco más que el ancho y el pie de atrás debe estar en consonancia con el pie delantero.
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Balance en el metatarso del pie espalda con un ligera flexión de la pierna de atrás . Mantenga su pie plano frontal en el suelo y doblar la rodilla delante 90 grados. Empuje con el pie izquierdo y llevarlo adelante , en paralelo con el pie derecho , de vuelta a la posición inicial.
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que Transfiera el peso en el pie izquierdo . En un solo movimiento , el swing de su pierna derecha detrás de su cuerpo , doblar el codo derecho , el swing de su brazo a través de la parte delantera de su barbilla y el swing de su brazo izquierdo hacia su lado izquierdo para ayudar con el equilibrio.
5 < p> Empuje con el pie derecho y llevarlo adelante , en paralelo con el pie izquierdo , a la posición de partida. Continuar los movimientos de lado a lado , alternando las piernas y los brazos , manteniendo los movimientos suaves y rítmicos .
Básico Handstand
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Stand en la posición de partida Ginga . Comience a hacer lo Ginga - que transferir el peso sobre el pie izquierdo, el swing de su pierna derecha hacia atrás detrás de su cuerpo y el swing de su codo doblado a la derecha en la parte delantera de su barbilla. Cuando regresa a su pierna derecha hacia atrás a la posición inicial, este es el lugar donde la transición a la parada de manos Capoeira .
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desplace el peso sobre el pie derecho , levante el pie izquierdo a unos cuantos centímetros el suelo y girar su cuerpo 180 grados a la derecha . Planta tu pie izquierdo , doble en la cintura , se extienden los brazos y llegar hacia el piso.
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Coloque las manos en el suelo , con las palmas hacia abajo y ancho de los hombros . Separe los dedos como un abanico para la estabilidad y una plataforma de apoyo más grande. Golpee para arriba con la pierna derecha, luego la izquierda y poner las piernas juntas sobre su cabeza.
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Apunte los dedos de los pies hacia el techo y enderezar su cuerpo por lo que es perpendicular al suelo . Encuentre su punto de equilibrio, mantener el equilibrio durante todo el tiempo que puedas y luego patear las piernas de nuevo al piso .


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