Cómo Backflip En posición de pie

Realizar una voltereta hacia atrás desde una posición de pie es una hazaña difícil que los novatos no deben intentar . Gimnastas expertos , artistas marciales y algunos bailarines realizan saltos mortales , estos atletas deben practicar y estar en buena forma física antes de que sean capaces de hacer una voltereta hacia atrás . Una vez que una persona ha dominado la voltereta hacia atrás posición de pie que puedan aprender nuevos niveles de trucos de gimnasia y ataques de artes marciales que requieren esta habilidad. La fuerza y ​​el equilibrio son partes esenciales de la realización con éxito un backflip de pie - posición. Instrucciones Matemáticas 1

soporte sobre una colchoneta de gimnasia o cualquier otra superficie segura, amortiguado con los pies al ancho de hombros . Levante los brazos sobre su cabeza , de pie sobre las puntas de sus pies , y mira directamente hacia adelante ; no arquear la espalda
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Crouch, mueva los brazos hacia abajo y detrás de su cuerpo para ganar impulso . . Balancea tus brazos hacia adelante y de nuevo a medida que saltar , saltar directamente hacia arriba, no hacia atrás. Mantenga sus ojos enfocados directamente en frente de usted.
3

Tire las rodillas hacia el pecho mientras su cuerpo alcanza su altura máxima y empezar a rodar hacia atrás . Sus brazos pueden girar hacia abajo cerca de sus piernas.
4

Mantenga las piernas juntas a medida que continúe a rodar en el aire. Meta sus rodillas cerca del pecho y coloque las manos sobre las rodillas .
5

Estire sus piernas hacia fuera a medida que comienza a caer , extendiendo las piernas y la espalda baja ya que cerca del suelo.
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tierra en su talón de los pies por delante y permita que sus rodillas se doblen como se golpeó el suelo para absorber el choque .


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