¿Qué tiene la altura de una Bolsa de Velocidad

? Boxeo se ha convertido en popular como una forma de mantenerse en forma, pero muchos de los elementos clave de la sesión de ejercicios son muy de alto impacto. A veces , el boxeo no es bueno para las personas que, o bien tienen lesiones o son propenso a lesiones . Sin embargo, una parte de la sesión de entrenamiento de boxeo clásico es de bajo impacto - la bolsa de velocidad . Esto hace que el uso correcto de la bolsa de velocidad , incluyendo qué altura debe ser ajustada para , algo que todo boxeador principiante debe saber. Identificación

El bolso de la velocidad (o velocidad de la bola ) es una pequeña bola llena de aire con forma ovoide . Se cuelga desde una plataforma a través de un pivote giratorio .
Características

La bolsa de velocidad está destinado a ser golpeado ligeramente y en repetidas ocasiones por un boxeador. Rebota contra la plataforma y de nuevo hacia el boxeador después de cada golpe .

Beneficios

uso correcto de la bolsa de velocidad está destinado a capacitar al boxeador para mantener las manos en alto , mejorar la coordinación mano -ojo , construir velocidad de la mano , y cuando se mueve alrededor de la plataforma se lanza a la rutina , sobre el cambio de peso , mientras que golpear en movimiento.
Función

La bolsa de velocidad está destinado a ser golpeado en movimientos circulares rítmicos de una posición de guardia alta . Idealmente, el puño debe bajar en medio de la pendiente descendente de la bolsa. Dependiendo del tamaño de la bolsa, esto debe estar en una línea con el área entre la barbilla y los ojos. Las manos deben luego regresar a la posición de guardia alta . Por lo tanto , la plataforma de la bolsa debe ajustarse a esta altura. OsCommerce Advertencia

pesar de que la bolsa de velocidad es un dispositivo lleno de aire luz, el sorprendente movimiento repetitivo puede todavía ser perjudicial para las manos . Como mínimo, los vendajes se deben usar durante el entrenamiento en el bolso de la velocidad .

Consideraciones

Las plataformas bolsa de velocidad que se encuentran con frecuencia en los gimnasios de boxeo son ajustables. Lo mismo es cierto para un gimnasio de boxeo casero instalado con múltiple , una función de las estaciones . Sin embargo, hay muchos kits de bajo costo que simplemente se atornillan a la pared y no son ajustables . Si uno de estos se compra , cuidadosas mediciones deberán efectuarse antes de la instalación, y, obviamente, el uso de la plataforma se limitarán al usuario primario .


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