¿Cómo puedo quemar 3500 calorías gordas Caminando

? Caminar puede proporcionar el mismo tipo de beneficios para el cuerpo como correr pero tiene mucho menos impacto en el cuerpo . Cuando se mira en la quema de calorías , la distancia recorrida , mientras que el caminar es más importante que la cantidad de tiempo . Cuando se queman las calorías , el exceso de energía se gasta y se pierde peso. Para perder una libra de grasa , 3.500 calorías deben ser quemados . La persona promedio ( 170-180 libras ) quema aproximadamente 6,5 calorías por minuto al caminar (personas de menos peso se queman menos calorías por minuto ), suponiendo que caminan a un ritmo 4 mph . Por lo tanto , es necesario para la persona promedio para caminar 538 minutos para quemar 3500 calorías . Cosas que necesitará
podómetro
Escala
Caminar zapatos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pésese en una escala para determinar el peso corporal.
Página 2

Póngase zapatos adecuados para caminar y un podómetro para realizar un seguimiento de miles caminaban. Si se utiliza una pista o sendero con el kilometraje marcado , un podómetro no es necesario.
3

Para una persona de 180 libras , caminar 538 minutos quemaduras 3.500 calorías. Esta persona tendría que caminar 77 minutos , siete días a la semana para quemar 3500 calorías de grasa .


[¿Cómo puedo quemar 3500 calorías gordas Caminando: https://es.sportsfitness.win/aptitud/para-caminar/1008007045.html ]