Cómo quemar calorías en bicicleta

En ningún otro lugar en el mundo del ejercicio puede obtener tanto placer de la quema de calorías que con el ciclismo. Por andar en bicicleta se puede ver un hermoso paisaje o simplemente ir al trabajo , mientras que el tramo de distancia libras y calorías. Instrucciones
Cómo quemar calorías Ciclismo Matemáticas 1

Bike por su cuenta y no a redactar otros ciclistas. Si bien la redacción , el arte de meter detrás de otro ciclista para reducir su resistencia al viento, es una estrategia necesaria para ganar una carrera , no va a ayudar si usted está tratando de quemar calorías. Resistencia al viento hace que su cuerpo trabaje más duro , que quema más calorías.
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Elija una ruta que tiene una generosa cantidad de colinas a ella. Pedaleando hasta obliga colina tus músculos a trabajar más duro , que por supuesto se quema más calorías de su cuerpo. Si usted no está acostumbrado a tomar colinas , comenzar con los más pequeños y su forma de trabajo a más largo , las colinas más empinadas .
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Hit un sendero para bicicletas de montaña. La resistencia natural un rastro da a su cuerpo es una manera perfecta para quemar calorías. Una buena pista está llena de caídas y vueltas que le dan una variedad de desafíos , mientras que el sudor y el trabajo de las libras que usted está buscando para arrojar .
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Mantenga una velocidad constante mientras que el ciclismo. Es tentador tomar partes de su ruta fácil con el fin de construir un poco de energía . Sin embargo , usted no está haciendo su cuenta de la caloría ningún favor. Mantener una velocidad constante mantiene su ritmo cardíaco en su más alto , que es la clave para la quema de calorías .
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Resista la tentación de reducir la marcha a un engranaje más fácil. Puede ser más difícil de pedal en una marcha superior . Sin embargo , los músculos y el corazón debe trabajar más para hacerlo, lo que significa que usted va a quemar más calorías.


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