Cómo quemar calorías Caminar y hacer ejercicio en temperaturas extremas

La consistencia es muy importante en cualquier tipo de rutina de ejercicios. Nada lanza la gente de más de las condiciones climáticas extremas. La buena noticia es que usted puede quemar calorías de manera efectiva caminar y hacer ejercicio en temperaturas extremadamente frías y muy calientes. Quema calorías en temperaturas extremas no es ningún problema , pero sólo se debe ejercer en estas condiciones después de haber tomado las precauciones adecuadas . Instrucciones Matemáticas 1

Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado en temperaturas extremas . Su cuerpo necesita agua para regular su propio calor y hacer frente a las temperaturas exteriores . La hidratación es más importante en el clima caliente porque perderás más líquidos por el sudor . El agua no es la mejor opción para la hidratación rápida , ya que no le da los electrolitos que se pierde con el sudor.
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Usar ropa ligera de las temperaturas extremadamente calientes . Hay un mito peligroso que enseña que llevar ropa de abrigo en altas temperaturas le ayudará a quemar más calorías. Esto es incorrecto y peligroso para el cuerpo . Use ropa muy ligera de las temperaturas extremadamente calientes y deja que tu cuerpo suda el calor en lugar de tener que mantener todo adentro
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Utilice chaqueta o abrigo cuando hace frío. Comience el uso de ropa más pesada a medida que comienza su ejercicio o caminar y ropa triturar como su temperatura corporal aumenta. Asegúrese de que su ropa está hecha de materiales que no se adhieren a la piel cuando sudas porque causará escalofriante. Los materiales como la lana no se adhieren a su cuerpo.
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Equípate con la iluminación adecuada en los paseos de invierno oscuro. Los días son muy cortos en la época con temperaturas extremadamente frías. Tome una linterna con usted si caminar por la mañana o por la tarde .


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