¿Es usted quema más calorías corriendo o caminando

? No hay una respuesta definitiva sobre si correr o caminar quema más calorías. Variables como el tipo de superficie , velocidad, movimiento y la distancia todos afectan al número de calorías que quema . Caminar quema rápidamente más calorías que caminando lentamente debido a que más energía se gasta . Por el contrario , trotar lentamente se queman menos calorías que correr más rápido, ya que se requiere menos energía. Correr

correr o trotar a una velocidad moderada se queman más calorías que caminar a una velocidad moderada en la misma distancia . Esto es así porque en ejecución implica el uso de más músculos y la energía que caminar.
Caminar

Caminar generalmente se quema menos calorías que correr al cubrir la misma distancia , porque caminar es una manera más eficiente de mover . Caminar puede quemar hasta 40 por ciento menos de calorías que correr en la misma distancia . Sin embargo, si sales a correr a un ritmo muy lento, puede quemar ocho calorías por minuto , pero caminar la misma distancia a un ritmo muy rápido puede quemar 15 calorías por minuto .
Conclusión

caminar puede quemar más calorías que correr si se puede caminar a un ritmo más rápido. Si le toma el doble de tiempo para caminar una cierta distancia de correr , puede grabar aproximadamente la misma cantidad de calorías. Pero si usted camina por 30 minutos o correr durante 30 minutos , correr quemará más calorías. Así que correr va a quemar más calorías en la misma distancia si caminar y correr pasos son comparables.


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