¿Cuáles son los beneficios de un podómetro

? Podómetros pueden ser utilizados como una herramienta básica para medir su nivel de actividad durante un período determinado de tiempo , dando lugar a un estilo de vida más sano y más vigoroso. Historia

podómetros fueron inventados en realidad hace más de dos siglos. Y si bien no se sabe quién inventó el podómetro , a menudo se atribuye a Thomas Jefferson , el padre fundador de Estados Unidos y autor de la Declaración de Independencia .

Jefferson aparentemente trajo un dispositivo similar a los Estados Unidos después de su tiempo en Francia 1785-89 y bien hecho algunas mejoras en el diseño o que acaba de presentar el diseño existente para una nueva audiencia.
Función

la tecnología detrás de un podómetro ha cambiado a lo largo los años, pero los principios detrás del dispositivo siguen siendo básicamente los mismos. Un sensor cuenta cuántos pasos se toman midiendo hasta qué punto el cuerpo tiembla . Cuando el pie del usuario toque el suelo , la vibración resultante viaja a través del cuerpo y se medirá por el podómetro como escalón.

Beneficios

En lugar de teniendo dolores de medir qué tan lejos ha viajado durante un paseo, el uso de un podómetro hace que sea fácil hacer un seguimiento mediante el recuento del número de medidas adoptadas sobre la base de los movimientos del cuerpo . Utilizando los datos del podómetro para establecer una creciente serie de objetivos ( es decir, 10.000 pasos , un día, 10.100 al día siguiente, etc ) es una manera sencilla de diseñar un entrenamiento aeróbico gradual desafiante.

Los beneficios de tales una sesión de ejercicios son innumerables , ya que ayudará a mejorar la circulación , reducir el estrés y desarrollar la resistencia física y mental. Los datos medidos por el contador de pasos proporcionan medios sencillos que permitan establecer objetivos de ejercicio , que también conducen a un aumento de la auto-motivación .

El podómetro también puede ser utilizado como una herramienta para medir el nivel de uno actual actividad como muchas personas pueden creen que son más activos de lo que realmente están en una base diaria. En este sentido, es una herramienta útil para ayudar a alguien a hacer un balance de las deficiencias de su nivel de actividad diaria .

Crítica

podómetros son todavía sólo una herramienta básica para medir la actividad nivel que no toman en cuenta la intensidad de un paseo. Esto puede , sin embargo , se compensó con sólo tratar de llegar a un cierto número de pasos en una cantidad fija de tiempo . Por ejemplo , desafiarse a sí mismo para tomar 2.000 pasos en 15 minutos se asegurará de que usted camina con brío suficiente para mantener un nivel de actividad adecuado.

Consideraciones

Dependiendo de lo que usted podómetro haber , el contador puede variar. Caminar en un terreno irregular o mantener el podómetro en un ángulo hecho tener un efecto sobre las mediciones. Sin embargo, los avances en la tecnología son tales que los modelos más nuevos deben seguir siendo mejor que el 95 por ciento de precisión .


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