Problemas rueda de ardilla común

La cinta de correr es la pieza más popular de los equipos de ejercicio lo compras hoy. La cinta también se utiliza para colgar la ropa más a menudo de lo que se utiliza para entrenamiento. Esto no debería ser el caso, pero por desgracia muchas personas tener problemas con el uso de su cinta de correr y en vez de averiguar lo que están haciendo mal , simplemente dejar de utilizar la máquina. A partir Too Fast

gente suele llegar en la cinta el primer día y quieren correr el mayor tiempo posible . Al día siguiente están adoloridos y lamentable , que lleva a dar rápidamente . En lugar de ello , comienzan lenta , alternando correr y caminar para construir hasta un tiempo más largo trote durante cuatro a ocho semanas.
Olvidando el clip de seguridad

mayoría de cintas de correr no se iniciará sin la llave de la rueda de ardilla . La clave está unido a una cadena larga y un clip . Este está destinado a ser recortado a la banda de la cintura del corredor . Si el corredor se cae o se ralentiza demasiado, la cuerda tirará y la tecla saldrá. Es imprescindible la utilización de esta cada vez.
Humedad en la cinta de correr

Una rueda de ardilla no puede funcionar correctamente y con seguridad si se moja . El sudor puede causar daños en la cinta de correr y peligro para el corredor. Asegúrese de tener una toalla cerca para evitar resbalones y caídas .
Tomando con calma

Frente de empezar muy rápido , algunas personas pasan horas y horas en la caminadora y preguntarse por qué no se ven los resultados . En estos casos, la persona no suele caminar a una velocidad que aumenta bastante el ritmo cardíaco .
Basándose en la cinta

La cinta de correr puede ayudar a una persona física alcance metas , pero no debe ser la única fuente de ejercicio . El entrenamiento cruzado es necesario para alcanzar los objetivos . El entrenamiento cruzado puede incluir Pilates , entrenamiento con pesas , correr afuera, y haciendo vídeos de aeróbic.


[Problemas rueda de ardilla común: https://es.sportsfitness.win/aptitud/para-caminar/1008022443.html ]