Acerca de Cintas de correr plegable

Cintas de correr son una de las piezas más populares de equipo de la aptitud cardiovascular que la gente tiene en su casa. Ofrecen un seguro y de bajo o ningún impacto sesión de ejercicios aeróbicos . Ejercicio cardiovascular o aeróbico regular le ayuda a quemar calorías y perder peso. También es importante en la prevención y tratamiento de las enfermedades del corazón, cáncer , diabetes y muchos otros problemas de salud crónicos. Dado que muchas personas viven en zonas de estación, caminar al aire libre durante todo el año no siempre es posible , y de ir al gimnasio de forma regular también puede ser un desafío. Tener una cinta de correr plegable en casa puede ayudar a construir el ejercicio regular en su rutina diaria . Tipos

Hay muchas variedades de cintas de correr en el mercado. Pueden ser muy sencillo y fácil de manejar , o pueden tener un montón de campanas y silbatos que requieren tiempo para aprender a usarlo . Aunque no es tan común , todavía se pueden encontrar cintas de correr manuales o no eléctricos , sin embargo la mayoría de las cintas de correr estos días son eléctricos . Con la popularidad en el cultivo casero de la aptitud , en la actualidad hay algunas cintas de correr de buena calidad para uso en el hogar que se pliegan . Esto puede ser una gran opción si usted no tiene un montón de espacio.
Conceptos erróneos

Comúnmente se cree que todas las cintas de correr son los mismos. Muchas personas creen a menudo que caminadoras plegables son una buena opción , ya que vienen con ruedas y por lo tanto son fáciles de mover . Ambos no son necesariamente cierto. Algunas cintas de correr, especialmente la variación de plegado , en realidad puede ser muy inestable y no pueden proporcionar suficiente amortiguación para las articulaciones . Los fabricantes suelen seguir este camino para hacer que la cinta de correr más asequible y peso ligero. Por desgracia de pasar tiempo en cintas de correr que son inestables o que no tienen una amortiguación adecuada pueden dejarte con crónico de espalda y dolor en las articulaciones . Además, muchas cintas de correr plegable que son de buena calidad son en realidad muy pesado para moverse, y algunos incluso pueden ser difíciles de doblar. Lo mejor es visitar algunas tiendas y tratar de plegar y mover la caminadora antes de comprar. Puede que tenga que comprar una cinta de correr que se puedan doblar , pero no se mueven , con el fin de conseguir uno que sea lo suficientemente buena calidad.
Características

buena cinta de correr de calidad no debe agitar o roca cuando usted lo usa y que debe tener una base firme y sólida. Esto es especialmente cierto si usted va a utilizar la función de inclinación o correr. La superficie de paso debe tener algunos dan a la misma. No debe sentirse como si estuviera caminando sobre el cemento . Una rueda de ardilla básica debe adaptarse a las necesidades de la gente. Puede ser bueno tener características que le indican lo lejos que han caminado , sin embargo , la mayoría de las otras funciones de la máquina para correr no suelen ser precisa o necesaria. Características tales como monitores de ritmo cardíaco , que le obliguen a mantener los mangos no proporcionan una frecuencia cardiaca precisa. Usted es mejor limitarse a tomar el pulso o el uso de un dispositivo de la frecuencia cardíaca que las correas en el pecho. Si desea realizar un seguimiento de las calorías que quema , asegúrese de que usted obtenga una cinta que le permite introducir su edad, peso y otros datos estadísticos , ya que todos estos factores influirán en la cantidad de calorías que usted está realmente quema .

Beneficios

tener una caminadora, plegables o no , en el hogar puede ayudarle a mantenerse en el camino con un entrenamiento constante, incluso cuando el tiempo es malo o que no pueden ir al gimnasio . Puede ser instalado en frente del televisor para ayudarle a pasar el tiempo. Esto es cuando una cinta de correr plegar viene muy bien. Usted puede mantenerlo en la sala de estar , y tienen que ocupe menos espacio cuando no se está utilizando. Siempre y cuando usted compra una cinta de correr de buena calidad , debe ser capaz de obtener una buena sesión de ejercicios de forma regular y sin tensión en las rodillas , las caderas o la espalda. Por supuesto , asegúrese de usar también el calzado adecuado . Recibe las zapatillas de buena calidad que se hacen para caminar o correr. No utilizar chanclas o zuecos mientras que en una cinta de correr , ya que no son compatibles con el pie y el tobillo y se puede tropezar .
Expert Insight

Si usted tiene dificultades con equilibrio , una buena característica es un clip de seguridad que se engancha a usted y la cinta de correr . Entonces, si usted se cae o recibe demasiado hacia atrás , la clave será sacar y dejar la cinta de correr . Asegúrese de que los rieles de la rueda de ardilla son bastante altas de que usted no tiene que inclinarse hacia adelante para aguantar. Si usted encuentra una cinta de correr que te gusta, pero la verja está demasiado baja , usted puede comprar extensiones de ese clip en y hacen que las barandas superiores. Otra característica divertida de algunas cintas de correr son los que vienen con programas de realidad interactiva o virtuales. La cinta se conecta a su reproductor de CD o un televisor . A continuación, inserte un CD o un DVD especial que le llevará a través de un entrenamiento. Usted puede simplemente seguir adelante o algunos programas realmente controlar la velocidad y la inclinación de la cinta .


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