Stepmill Vs . Cinta de correr

La mayoría de los gimnasios tienen dos cintas de correr y stepmills , sin embargo, es la stepmill que más a menudo se deja vacío . Aunque el stepmill y la cinta son dos máquinas de cardio muy diferentes, cuando se usa correctamente ambos proporcionan entrenamientos asesinas que pueden ayudar a quemar calorías , eliminar grasa corporal , y el tono muscular . Técnicas

La cinta de correr y el stepmill son máquinas cardiovasculares que requieren que el usuario deberá utilizar las técnicas apropiadas con el fin de ver los resultados. Ambas máquinas tienen pasamanos , pero por razones diferentes. Según los expertos de WeBeFit , las barandillas de caminadora están allí para la responsabilidad , la seguridad , el monitoreo de la frecuencia cardíaca , y la asistencia . La celebración de ellos durante un entrenamiento es menos eficaz y pone al usuario en riesgo de lesión . Según Fitness Quest fisiólogos del ejercicio Candice Copeland Brooks y Douglas Brooks , los pasamanos en la stepmill están allí sólo de apoyo ligero , cualquier avance excesivo apoyándose en los carriles hace que el entrenamiento ineficaz y pone al usuario en riesgo de lesión
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entrenamientos

el stepmill ofrece un entrenamiento básico en el que se simula el acto de subir escaleras. La velocidad a la que se subieron las escaleras se puede ajustar, aumentar la intensidad del entrenamiento. La cinta de correr , sin embargo , ofrece varios entrenamientos diferentes, incluyendo caminar a un ritmo constante , la velocidad al caminar , senderismo, luz trotar , correr , correr, esprintar y la colina corriendo. Caminar, correr y trepar todo puede ser realizado en diferentes intervalos e intensidades.

Resultados

Tanto el stepmill y la cinta de correr , cuando se utilizan correctamente, son eficaces opciones de entrenamiento cardiovascular. Ambos permiten la tonificación de la parte inferior del cuerpo , un aumento del ritmo cardíaco y la pérdida de grasa debido al derramamiento de calorías. El stepmill ofrece un camino hacia los resultados , ya que el movimiento primario está aumentando , mientras que la cinta de correr ofrece múltiples maneras de resultados , a través de caminar , correr o carreras de velocidad en varios pendientes , velocidades , y las intensidades .


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