Cintas de correr usados ​​para UFC

Las artes marciales mixtas (MMA) es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo , debido principalmente a la popularidad de la principal organización de este deporte , el Ultimate Fighting Championship ( UFC ) . MMA requiere resistencia, y muchos combatientes a su vez a correr para ayudar a preparar sus sistemas cardiovasculares para los rigores de un 15 - o 25 minutos en combate . Efectividad

Fighters no hacen una gran cantidad de correr en el transcurso de una pelea en la UFC , sin embargo eso no significa que la ejecución no es una manera eficaz de prepararse para una pelea. Cuando se integra en un plan de entrenamiento más grande --- que incluye entrenamiento con pesas, trabajo cardiovascular y ejercicios de práctica en las habilidades fundamentales del deporte como el Muay Thai y luchando --- correr en una cinta puede ayudar a aumentar la resistencia de un luchador .

Sprint

Muchos peleadores del UFC prefieren incorporar carreras intensas en distancias cortas en lugar de carreras largas en pasos más lentos. Mientras los combates en los días de la fundación de este deporte ofrecido sin límite de tiempo , bajo las reglas unificadas modernas rondas sólo cinco últimos minutos , por lo que la capacidad de ir duro para un corto período de tiempo más importante que la capacidad de durar mucho tiempo en un moderado ritmo. Configuración de la máquina para correr a un ritmo alto y corriendo a toda velocidad por varios minutos --- con un período de descanso corto para replicar el tiempo entre rondas --- simulará el ritmo de un combate .

intervalos

durante intervalo de entrenamiento de un atleta corre a una velocidad establecida por un período de tiempo, generalmente de cinco minutos. Después del primer periodo termina de un breve descanso en el que la cinta se reduce a la velocidad de marcha se tiene , seguido de un nuevo intervalo . La progresión de velocidades para cada intervalo varía según el ejercicio, pero con frecuencia cuenta con un sistema en el que la velocidad aumenta hasta un máximo y luego disminuye en un período de enfriamiento.

Modificaciones

Ajustes a las especificaciones de un entrenamiento cinta de correr permiten que un luchador de UFC para aumentar la dificultad de la sesión de entrenamiento con el fin de maximizar sus resultados. La cinta se utiliza con frecuencia como una estación individual en una serie de ejercicios de entrenamiento de circuito, y se ha constituido , junto con ejercicios tales como mover de un tirón de los neumáticos y el trabajo de pesas rusas . Adición de una máscara de snorkel y buceo mientras hace ejercicio puede hacer que la respiración sea más difícil , por lo que la carrera caminadora más intenso. Esta variación , sin embargo , sólo debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un entrenador profesional.


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