Adaptive Motion Trainer vs caminadora

El Adaptive Motion Trainer ( AMT ) es una pieza de equipo cardiovascular realizada por Precor . Una combinación de caminadora, escaladora y elíptica, la AMT ofrece una variedad de movimientos del cuerpo . En cualquier momento durante su entrenamiento, la AMT le permite modificar la altura y la longitud de sus pasos . Esta variabilidad le da la opción de imitar los movimientos naturales de caminar o correr. A pesar de la capacidad de adaptación de la AMT , no sustituir totalmente la cinta y ambos equipos todavía tienen sus pros y sus contras. ¿Cuál es es el mejor para usted dependerá de una serie de factores . Tipo de Movimiento

La AMT tiene la capacidad de ajustar la longitud y altura de paso en cualquier punto. En concreto , se puede seleccionar una longitud de zancada en cualquier lugar entre 0 y 36 centímetros y una altura de paso entre 6,8 y 10 centímetros . Mediante el ajuste de estos factores , se puede simular diferentes actividades. Por ejemplo , una longitud de 0 pulgadas combinadas con una altura extendida imitará subir escaleras . Cintas de correr se limitan a , ya sea caminar, trotar o correr, y ajustar la longitud de su zancada natural - caminando más o menos largo en el cinturón como lo haría al aire libre y al tiempo que ajusta la velocidad de la cinta
. Otras características

Si bien las características disponibles en cintas de correr varían de modelo a modelo , la mayoría tienen una consola que proporciona información sobre su entrenamiento. Por lo general, esta información incluye la distancia recorrida , el ritmo cardíaco , las calorías quemadas , el tiempo y la velocidad. La AMT incluye todas estas características también. Además, el AMT ofrece 20 niveles de resistencia que se pueden utilizar para ajustar la intensidad de su entrenamiento . Mientras caminadoras no tienen ajustes de resistencia , muchos permitirá aumentar la inclinación de su carrera para un reto añadido . Para la parte superior del cuerpo, la AMT incluye asas que proporcionan resistencia en los brazos , similar a una máquina elíptica .
Impacto en las articulaciones

Debido a que los utiliza AMT pedales , el impacto en las articulaciones es muy bajo. Cintas de correr imitan un entorno natural y hacer ejercicio de ellos puede colocar el estrés de impacto en sus rodillas y tobillos si ejecuta o trotar . Algunas caminadoras ofrecen superficies ligeramente acolchadas para tratar de reducir el impacto , y caminar sobre cintas de correr ofrece una sesión de ejercicios de bajo impacto.
Para seleccionar la máquina

Si usted tiene problemas en la rodilla u otras condiciones médicas que hacen que la actividad de alto impacto inseguro, la AMT pueden ser una buena opción . Si usted tiende a aburrirse durante sus sesiones de cardio , la variabilidad de la AMT también podría ser atractivo. Cintas de correr , sin embargo , le ofrecen una mayor libertad de movimiento y una zancada más larga . Además, las máquinas AMT pueden ser mucho más caros que las ruedas de ardilla .


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