Los sustitutos de la Elíptica

La bicicleta elíptica recibe una gran cantidad de prensa para el bajo impacto , ejercicios de cuerpo completo que ofrece. Estas máquinas son a la vez popular y caro, sin embargo - lo que no siempre se pueden anotar en una hora en el gimnasio , y encontrar el espacio y el dinero para un entrenador elíptico en el hogar es un tipo completamente diferente de desafío . Si usted está dispuesto a dar algo más de un intento, usted puede conseguir muchos de los mismos beneficios de otros tipos de equipo de ejercicio. Your Feet

Si las articulaciones son hasta un poco impacto , usted no necesita un entrenador elíptico para correr o caminar - usted puede hacerlo en cualquier lugar hay espacio para sus zapatillas de deporte para mover. A excepción de la diferencia en el impacto , correr y caminar dió los mismos beneficios que obtendría de usar un entrenador elíptico : Son todos los tipos de ejercicios con pesas que pueden impulsar su sistema inmunológico, mejorar su salud cardiovascular, aligerar el estado de ánimo y reducir su cintura.
Otros vehículos gimnasio

el entrenador elíptico no es la única pieza de equipo de cardio en el gimnasio , que ofrece un ejercicio de cuerpo completo . Trate el remero : Su trabajan las piernas para empujar el asiento trasero, y su parte superior del cuerpo trabaja para transportar el mango hacia el pecho con cada golpe

Si usted está dispuesto a sacrificar el componente de cuerpo completo , usted. puede conseguir un entrenamiento cardiovascular eficaz en casi cualquier otra máquina de cardio en el gimnasio. Cintas de correr le dan la libertad de caminar y correr como lo haría en una elíptica , pero bicicletas estáticas y steppers de la escalera son buenas alternativas si es necesario atenerse al ejercicio de bajo impacto .

Ejercicios en el agua

Si usted todavía está buscando un bajo impacto , alternativa de todo el cuerpo a la máquina elíptica , trate de natación, aeróbic en el agua , o incluso correr agua. El agua soporta su cuerpo - que permite una mayor y más cómoda amplitud de movimiento - y proporciona resistencia con cada movimiento. Si usted tiende a sobrecalentarse cuando haces ejercicio , hacer ejercicio en una piscina relativamente frío también puede ser más cómodo que se resuelve en la tierra seca.
Al aire libre Ejercicio

Si no eres el tipo a pasar mucho tiempo en el gimnasio , podrá disfrutar de una sesión de ejercicio cardiovascular de bajo impacto al aire libre, también. Trate barrer remo para un entrenamiento de cuerpo completo o , si usted es más del tipo solitario, kayak vigorosa proporciona un gran entrenamiento superior del cuerpo para ir con su esfuerzo cardiovascular. Andar en bicicleta y patinaje en línea son otras alternativas de bajo impacto que puede hacer en cualquier lugar que tenga un tramo de pavimento plano para jugar.


[Los sustitutos de la Elíptica: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008006056.html ]