Problemas comunes de la rodilla para los corredores

La mayoría de los corredores sufren de problemas de rodilla en algún momento de sus vidas. Movimiento de la rodilla constituye algo más que enderezar o doblar , sino que incluye el movimiento de rotación también. La mayoría del dolor de rodilla se debe a un desequilibrio de los músculos de los pies y las piernas , lo que hace el movimiento abrupto y arranques de la rótula de la rodilla para moler el cartílago en la rodilla. Corredores rodilla

Runners rodilla ocurre cuando el cartílago entre la rótula y la rodilla comienza la articulación se deteriore . Los síntomas de los corredores de la rodilla incluyen inflamación, dolor y un chirrido cuando se flexiona la rodilla. Corredores de rodilla a menudo se produce cuando el pie gira hacia adentro por encima cuando los pies impactan el suelo. Esto hace que el giro de la rótula y se mueven fuera de su alineación natural . La construcción de los cuádriceps puede ayudar a corregir este problema. En el tratamiento de los corredores de la rodilla , se debe tener un pico de corriente. Quiste Quiste

de Baker
de Baker consiste en la inflamación que se produce directamente detrás de la rodilla , en el cruce de la inferior y superior de la pierna . Muchas personas describen la sensación como de gelatina bajo la piel. Aunque incómodo, el quiste es un crecimiento no maligno que un ortopedista calificado puede quitar.
Síndrome de la banda Illiotibial

Este síndrome se produce por la rueda libre . Usted experimentará dolor esporádico en la parte externa de la rodilla. La rodilla no se bloquea y no hay inflamación se produce . Muchas veces , el dolor sólo se produce cuando se ejecuta . El problema se deriva de la banda iliotibial : un tejido que se extiende desde el exterior de la rodilla hacia el exterior de la pelvis . La banda trabaja principalmente para estabilizar la rodilla. Cuando la banda se vuelve muy apretado o corto , se frota contra el hueso de la rodilla y causar irritación. La banda se aprieta cuando más de la formación . Para evitarlo , recuerde tomar un descanso y reposo. Usted no tiene que dejar de correr , pero es posible que desee recortar en la distancia. El masaje también puede ayudar.


[Problemas comunes de la rodilla para los corredores: https://es.sportsfitness.win/deportes/Running-Marathon/1008015860.html ]